Филети од треска од ѓумбир
Јадете редовно закуска од риба и зеленчук за да изгубите тежина - ве учиме да ја подготвувате брзо
Нутриционистите не препорачуваат редовно консумирање на закуска и разновидна конзервирана храна во продавниците.
5 рецепти базирани на риба - губите тежина неверојатно брзо
Рибата е главна храна во здравата исхрана и е добро решение.
Како да се подготви Суба на здрав начин - руска салата Шуба
Во Романија, Суба не е многу познат, туку повеќе од Прут. Иако имаме и ние.
Саламура од крап во доброгејски стил
Подготвивме за вас вкусен рецепт за крап со кој можете дури и пријатно да се изненадите.
Ова е најдоброто решение, ако сакате да јадете риба „Добри вести“, без да се мачите со комплицирани рецепти. Филето од треска од ѓумбир е поема што се пишува брзо.
Состојки или за треска со ѓумбир - само неколку! Потребни ви се 3-4 филети од треска, мало парче свеж ѓумбир
сок од половина лимон, малку маслиново масло, сол, бел пипер и тоа е тоа!
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Theумбирот се лупи и поминува низ мал ренде. Исцедете половина лимон над филетите од риба. Додадете сол и бибер и оставете да маринираат 10 минути. Во нелеплива тава ставете малку маслиново масло и добро загревајте. Ставете ги парчињата треска во тавата и оставете 1 минута од едната страна и друга минута од другата страна. Додадете го ренданиот ѓумбир во тавата и исклучете го огнот. Ако сакате рибата да биде помалку зачинета, додадете помало количество ѓумбир.
Во дел од 100 грама ѓумбир риба има: 86 калории, 18 гр протеини, 1,4 гр маснотии, 1,3 гр јаглехидрати.
Треска од ѓумбир совршено пергира со ориз со зеленчук.