Слабејте со исхраната на крвната група Разумно или бесмислено
Слабејте со исхраната на крвната група: Колку е корисен нутриционистичкиот концепт?
8 март 2018 година - 15:09 часот
Што стои зад исхраната со крвна група?
Кои информации се наоѓаат во нашата крвна група? Според Американецот Питер Дамадо, многу - особено во врска со нашата исхрана. Натуропатот развил таканаречена диета во крвна група. Овде можете да дознаете што се крие зад овој нутриционистички концепт и колку е навистина корисен.
Во 1996 година беше објавена книгата „Четири крвни групи - четири стратегии за здрав живот“ (оригинален наслов: „Јади правилно 4 твој тип“). Преведен е на вкупно 50 јазици и е продаден над седум милиони пати ширум светот. Во него, американскиот натуропат Питер D.Д'Адамо ја претставува својата ново развиена нутриционистичка стратегија, диетата за крвни групи. Неговата основна идеја што стои зад тоа: во зависност од тоа која од четирите крвни групи (0, А, Б, АБ) ја има една личност, тие треба да јадат соодветно и да се откажат од некои видови храна.
Со својот необичен концепт, Д'Адамо навредува многу нутриционистички органи. Се запрашавме: како точно изгледа план за исхрана по диетата со крвна група?
Принципот на исхрана по крвна група
Исхраната за крвни групи се заснова на претпоставката дека нашите четири крвни групи се менувале во текот на милениумите со Промена на диета имаат развиено На пример, ловџиите и собирачите имале крвна група 0. Нив ги следеле нашите населени предци: земјоделците. Со нив, според Д'Адамо, се појавила крвната група A. Евроазиските номадски народи, од друга страна, живееле првенствено на млеко и месо од нивните земјоделски животни и имале крвна група Б. Крвната група АБ се должи на фактот дека двата народи номади и земјоделци се мешале.
Врз основа на овој развој, треба да се ориентираме на исхраната на нашите предци во зависност од крвната група. Бидејќи според Д’Адамо, нашето тело реагира различно на одредени крвни групи Протеини. Ако внесеме премногу „погрешни“ протеини, нашите крвни клетки се собираат заедно. Како резултат, нашиот метаболизам работи побавно и добиваме тежина.
Планови за оброци според исхраната на крвната група
Крвна група 0
Според Дадам, оние со крвна група 0 треба да се одречат од мешунките, пченицата и житото - на крајот на краиштата, тоа не било дел од исхраната на човекот од камено доба. Истото важи и за млечните производи. Наместо тоа, треба да се концентрирате на животински протеини, како и на овошје и зеленчук.
Крвна група А.
Ако ја следите диетата на крвната група, треба да јадете главно вегетаријанец со крвна група А, бидејќи се вели дека носителите на оваа крвна група имаат чувствителен гастроинтестинален тракт. Рибата ретко се наоѓа на менито тука.
Крвна група Б.
Според Д'Адамос, носителите на оваа крвна група можат да толерираат овошје, зеленчук, млеко, како и разни видови месо и жито, бидејќи тоа било дел од исхраната на номадите во тоа време. Сепак, треба да избегнувате живина, школки, пченични производи и производи од 'рж.
Крвна група АБ
Оние кои имаат крвна група АБ припаѓаат на мешан тип. Според исхраната на крвната група, ова може да толерира јајца, млечни производи и житарки и генерално треба да обезбеди вегетаријанска исхрана. Свинското месо е табу.
Од менито станува јасно дека урамнотежената исхрана не е загарантирана за сите крвни групи. Затоа што ако имате крвна група 0, на пример, не смеете да консумирате млеко или производи од жито според оваа форма на диета.
Liveивејте поздраво благодарение на исхраната со крвна група?
Како развивач на диета за крвни групи, Питер Дамадо рекламира дека неговата диета не води само до фактот дека ја достигнувате вашата идеална телесна тежина. Исто така, се вели дека помага да се спречи болеста или, во некои случаи, дури и да се излечи. Дали е тоа навистина така, не може да се каже со сигурност.
Она што е сигурно е дека е многу тешко да се придржувате кон исхраната на крвните групи на социјално прифатлив начин. Одењето во ресторан е скоро невозможно, освен ако не сте подготвени да ги затегнете нервите на келнерот со неговите дополнителни желби до тој степен што ќе ви биде гарантирано последната посета на овој ресторан. Готвењето заедно исто така не е потребно во многу случаи, бидејќи носители на различни крвни групи обично седат на една маса.
Критика на исхраната во крвната група
Диетата со крвни групи ги дели редовите на експерти за исхрана. Сепак, повеќето од нив јасно зборуваат против овој нутритивен концепт. Прво и најважно: германското друштво за исхрана (ДГЕ). Во соопштението за печатот, таа напиша: „Нема научни докази за поддршка на тврдените здравствени придобивки од диетите во крвна група“. Систематското пребарување на докажани придобивки е исто така неуспешно, според ДГЕ. Здравствените ефекти кои се рекламираат се „чиста теорија и не се научно докажани“.
Како и со многу форми на диета, урамнотежената, здрава исхрана и доволно вежбање имаат тенденција да се претпочитаат од исхраната со крвни групи, со цел да се избегне неухранетост и да може успешно да се намали телесната тежина.