Филмови, нова (постара) форма на терапија
Дали барате начин да избегате од секојдневниот стрес? Дека гледањето филмови прави да се чувствувате добро - тоа веќе го знаете, затоа што сте го почувствувале секој пат кога сте гледале добар филм. Она што веројатно не сте го знаеле е дека постојат психотерапевти кои користат филм како терапија за ублажување на менталните проблеми.
Зошто филмовите се „пропишани“
Психотерапевтите препорачуваат филмови затоа што тие ни помагаат да го смениме начинот на размислување, чувство, а истовремено влијаат на начинот на управување со подеми и падови на животот. Многу психотерапевти почнуваат да им "препишуваат" филмови на пациентите за да им помогнат да ги надминат емоционалните бариери. „Кинотерапија е процес со кој филмовите на големи екрани или телевизиските филмови се користат за терапевтски цели“, рече Гери Соломон, професор по психологија на Колеџ колеџот од Јужна Невада и специјалист за јавно здравје (диплома UCLA). „Филмовите можат да имаат позитивен ефект врз повеќето луѓе, освен кај оние кои страдаат од психотични нарушувања“, додава докторот.
Кино, само-терапија
„Вие администрирате кино-терапија сами. Не велам дека терапијата еден на еден не е добра, но филмската терапија е можност сами да направите интервентна работа “, објаснува Соломон. Идејата е да изберете филмови со теми што го рефлектираат вашиот тековен проблем или ситуација што сакате да ја решите. „Кога гледате одредени филмови во форма на терапија, побарајте соодветен терапевтски контекст - како што се зависност од одредени супстанции или алкохол, смрт, напуштање или злоупотреба; можноста за допир на гледачот е важна, но јас исто така ја мерам општата содржина или темата “, вели специјалистот. Ова се здравствените придобивки што може да ги добиете од гледање добар филм:
Форми на кино-терапија
„Не постои единствена дефиниција за филмска терапија“, вели психотерапевтот Биргит Волц, автор на Работната книга за кино-терапија: Водич за самопомош за користење филмови за заздравување и раст.
Постои „филмска терапија со пуканки“ (така го нарече Волц), што вклучува гледање филм за насочено емоционално ослободување. Според Волц, терапијата со пуканки преку кино е прилично ориентирана кон кино и помалку конзистентна кон терапијата.
Она што Волц го нарекува „евокативна терапија преку кино“ значи употреба на филмови како терапија за да им се помогне на луѓето да научат за себе на подлабоки начини во зависност од тоа како реагираат на различни карактери или различни рамки. Функционира вака: „Прво, ги прашувам за нивната лична ситуација и сфаќам колку време се во нивните животи, потоа препорачувам филмови што можат да им зборуваат на одредени нивоа“, објаснува Волц. Исто така постои и „катарзична кино-терапија“, која вклучува смеење или плачење. „И ова е ефикасно ако се направи правилно како прв чекор во психотерапијата. Да речеме дека некое лице е во екот на депресија - во овој случај, филм што и помага да плаче може да отвори различни нивоа на нејзината душа “, вели Волц.
Волц препорачува кога гледаме филмови, да седиме удобно и, меѓу другото, да набудуваме што сакаме и што не сакаме во врска со тој филм и кои ликови или дејства ги сметаме за особено привлечни или неинтересни. Психотерапевтот исто така предлага да се запрашаме дали има ликови во филмот кои инспирираат однесување што би сакале да го култивираме, а потоа запишете ги одговорите. Навистина работи!