Фината прашина и озонот при одење стануваат опасни
Jогирање може да ве разболи со високо ниво на загадувачи како озон и ситна прашина.
Ливади наместо подруми, паркови наместо неблагодарна работа, лозја наместо фитнес студија - во лето, многу тркачи се вовлекуваат на отворено за да се активираат. Наместо да патувате помеѓу станот, супермаркетот, работата и можеби салата, светот за enthusубителите на трчање е малку поголем во лето. Меѓутоа, кога станува збор за загадувачите во воздухот, трчањето на отворено може да биде опасност со која не треба да се шегува.
Колку се повисоки температурите и колку е поинтензивно сонцето, толку повеќе се зголемуваат нивоата на озон. Озонот е еден од најважните гасови во трагови во атмосферата: Озонскиот слој таму ја штити земјата од штетното ултравиолетово зрачење на сонцето. Сепак, озонот се јавува и во близина на земјата - и таму може да биде штетен за луѓето, животните и растенијата.
Озон: краткорочни последици
„Тоа е иритантен гас и ги напаѓа очите и мукозните мембрани“, објаснува др. Каи Феске, специјалист за спортска медицина во универзитетската болница во Верцбург. Со озон, има повеќе краткорочни последици. Ако тркачите трчаат кога нивоата на озон се високи, тоа може да се почувствува, на пример, преку иритација на здивот, гадење, повраќање и главоболки. „Потврдата обично се дава навечер по трчањето“, вели лекарот.
Во градот, озонот се создава од азотни оксиди, на пример од издувните гасови на автомобилите, под УВ зрачење. „Затоа не треба да одите џогирање во најголема топлина во прометно подрачје“, вели Штефен odодл, управен директор на Бунд Натуршуц (БН) област група Варцбург. Но, може да биде и заблуда да се оди во шумата.
Високи нивоа на озон во шумата
Бидејќи високите вредности се мерат и во шума и на село. Причината: самиот шумски под произведува озон. Во исто време, другите гасови се протераат од градот од ветрот - и овие повторно создаваат озон. „Ниту еден озон не се произведува ноќе, така што тоа би било можно решение за enthusубителите на спортот“, вели odодл на шега. Попрактично е да одите џогирање во тивка област во раните утрински часови. Во Долна Франконија, според Баварскиот државен завод за животна средина, имало критично надминување оваа година, на 23 јули во Клејнвалштат (област Милтенберг). Тука е измерена вредност од 185 микрограми на метар кубен воздух. Од концентрација на озон од 180 микрограми, властите го информираат населението за ова.
Подобро да џогираме после дожд
Според odодл, сепак, ситната прашина е постојан проблем што главно е предизвикан од густиот градски сообраќај и градилиштата. Досега оваа година имало 18 пречекорувања на постојните мерни станици во Долна Франконија. Четворица во Швајнфурт и 14 во Варцбург. Под акутен стрес, тркачите ги чувствуваат ефектите од тоа што не можат да дишат правилно. „Во лоши случаи, малите честички исто така можат да навлезат во крвта, да се залагаат за воспаление на белите дробови и да бидат канцерогени“, вели специјалистот за спортска медицина Фехске. Добро решение е да одите џогирање по дождот. „Ја исфрла ситната прашина од воздухот, тогаш е најчиста“, вели лекарот.
Рано слушајте ги сигналите на телото
Проблемот со двата загадувачи е што многу спортисти не ги слушаат сигналите на своето тело на време. „Оние кои се во спортски проток сакаат да кријат сè друго“, објаснува Фехске. Ако белите дробови изгорат или очите болат, за многумина тоа е едноставно дел од него. Сепак, од медицинска гледна точка, тој експресно препорачува да се воздржите од вежбање доколку има високо ниво на загадувачи - затоа што нема значајни долгорочни студии. Особено изложени на ризик се пациентите со белите дробови, луѓето со кардиоваскуларни болести и луѓето со многу прекумерна тежина. Но, спортскиот лекар исто така ги советува спортистите-аматери: „Најдобро е да се избегнува трчање со многу високо ниво на ситна прашина и високо ниво на озон и да се избегне отровот“.
Д-р Каи Феске, специјалист за спортска медицина во универзитетската болница во Вирцбург.
"> '> Фото: Лукас Кеселхут | Д-р Каи Феске, специјалист за спортска медицина во универзитетската болница во Верцбург.
Штефен Јодл, извршен директор на Бунд Натуршуц-Крајсгрупе Вирцбург.
"> '> Фото: Лукас Кеселхут | Штефен Јодл, управен директор на Бунд Натуршуц-Крајсгрупе Верцбург.