Фит и забава Фулда; пријатно различно!
(ПРОДОЛУВАЈТЕ)
Песок, ветер и море нè придружуваат низ оваа единица за јога со смирувачки ротации и истегнувања ... тогаш се надевам дека некои од внатрешните јазли што можат да седат во нас за тоа време исто така ќе се олабават. Се надевам дека ќе можете да уживате во овој час - дури и со неговите мали напори 🙂 - и потоа да се чувствувате добро трогнати, малку послободни и подалеку. Забавувај се!
Еве ја врската до видеото: Јоги од Балтичко Море
Курсеви во живо преку Интернет преку зумирање (1 - 6 декември) со Uwe
ПИЛАТИ Вторник, 18:30 - 19:30 часот (1 декември) Пилатес е систематско вежбање на целото тело за зајакнување на мускулите/длабоките мускули. Фокус на курсот: карличен под, стомак, нозе и грб. Вежбите се практикуваат од стабилно јадро. Овој курс комбинира елементи на класичен и модерен пилатес и е погоден за скоро сите.
Што ти треба за лекцијата? Удобна/растеглива облека. Мека површина (на пр. Јога или подлога за вежбање). Можно ќебе за последно опуштање.
ЈИН ЈОГА. Четврток, 18.30 часот - 19.40 часот (3 декември) Јин Јога е една од најстарите форми на обука за фасција.
Истегнување на интензивни пози на јога се зема подолго време, мускулите се опуштени, истегнувањето се прави пасивно (без
Мускулна сила) со силата на гравитацијата на телото. Вежбите го стимулираат сврзното ткиво (фасција), лигаментите, тетивите, зглобовите и коските. Ослободени се длабоки тензии, може да се спротивстави на скратувањето на лигаментите и тетивите, енергетскиот проток на телото е усогласен.
Вежбачот станува видливо поагилен со редовно вежбање.
Повеќе флексибилност значи повисок квалитет на живот. Јин Јогата може да се смета како медитативно истегнување. Јин Јога е исто така многу погодна за почетници. Супер релаксирачко, супер забавувачко!
Што ти треба за лекцијата? Удобна/растеглива облека. Мека површина (на пр. Јога или подлога за вежбање). Најмалку две преклопени ќебиња (подобри 4). Ако имате јога блокови, добредојдени сте да ги користите како помошно средство (две валани ќебиња може да се користат како алтернатива на блоковите).
ТРАДИЦИОНАЛНА АШТАНГА ЈОГА, основна класа на предводени Недела, 18.30 часот - 19.45 часот (6 декември) Јога со Аштанга (Вињаса) или Астанга Вињаса Јога е индиски хата-јога систем. Се смета дека е оригинална форма на сите стилови на јога во Вињаса и е еден од најважните и најмоќните системи за јога. Ужива во светска популарност и ширење. Во јогата Аштанга се практикува фиксен редослед на одредени пози на јога. Секое движење во Аштанга јогата е поврзано со здивот, секоја позиција на јога се одржува за одреден број вдишувања (обично 1 или 5 вдишувања). Различните пози на јогата се поврзани со винијази (текови). Покрај броењето на здивот, bandhas (затворачи) и drishtis (гледишта за фокусирање на концентрацијата) се од големо значење во јогата Аштанга. Секој што бара предизвик ќе го најде она што го бара во Аштанга јога. Многу моќно, многу спортско!
Што ти треба за лекцијата? Атлетска облека. Matога-тепих што е што побрзо не се лизга. Bебе за конечно опуштање.