Fitbit правилна потрошувачка на калории (здравје, спорт, исхрана)
Сакав да прашам дали има смисла:
Дневна потрошувачка од приближно 2800 kcal?
Денес џогирав 7,45 км (толку спринт и вратете се на нормалното), потоа на работа (ланец брза храна, денес беше релативно стресен), а потоа и малку возење велосипед.
Јас сум висок 17,17 см и тежок 60 кг. Треба ли да јадам и за калориите? Денес имав околу 2700 килокалории.
Може ли тоа да е вистина или јас добивам тежина?
Резултатот се заснова на 6 гласа
4 одговори
Здраво! Со БМИ од 19,2, вие сте прилично ниски во нормална тежина. Од што се плашиш ? пред поздрава и попривлечна тежина?
Вашата идеална тежина е околу 65 кг. Според истражувањата, ова не само што е најздраво, туку и најатрактивно.
Сметам дека е прилично високо. Јас познавам спортист на сила во големина што вози 2800/3000 kcal. Но, пробајте само. Ако добиете тежина намалете.
Погледнете ја нејзината/неговата тежина . Зголемувањето на телесната тежина би било многу корисно
Тоа може да биде апсолутно точно, бројките се веродостојни.
Ве молиме, не правете математика и само јадете, а вие веќе имате малку малку тежина.
слични прашања
Од вчера вечер го носам специјалното издание на трагачот Fitbit (Fitbit задолжен 2) и сум супер задоволен.
Смешно е што мојата потрошувачка на калории се зголемува цело време, иако шетам само низ куќата, седам, средувам итн.
Јас веќе истрчав денес и потрошив 294 kcal, а мојата потрошувачка во мирување е во моментот 1.948 kcal (!)
Секој ден се занимавам со многу спорт и интензивен тренинг за силата 4-5 пати неделно, итн. но мојата основна стапка на метаболизам не може да биде толку висока, нели? И зошто постојано се крева?
дополнителни информации: Јас сум висок 15, 164 сантиметри, тежок приближно 50 килограми (добив тежина на одмор и инаку тежев 47/48 - очигледно потрошувачката беше помала, но само затоа што сега тежам повеќе не е толку висока ?)
благодарам за сите корисни одговори!
Носам Garmin Vivosmart HR неколку дена и првите 2 дена ми покажа реална вредност на потрошени 1950 калории.
Вчера беше само 1500 година, иако бев буден 4 часа порано и одев околу 5000 чекори повеќе! Јасно ми е дека со моите 49 кг немам особено високо калориско барање, но 1500 ми изгледа многу малку. (Имав фитбит полнеж час порано, тоа покажа многу повеќе)
Денес имав голем нагон да се преселам, па затоа и направив вкупно 3-часовен тренинг во фитнес салата, а потоа отидов на џогирање.
Денес активно согорив над 1800 калории, но јадев само 1700 калории. Ако сега сакам да го пресметам својот дефицит - дали е тоа само 100 или треба да му ја додадам базалната стапка на метаболизам, тогаш би дошол до дефицит од приближно 1400.
Здраво, бидејќи секоја интернет-страница дава различни резултати, сакав да слушнам лични проценки на оваа тема.
Што би процениле колку калории консумирам во следната дневна рутина?
Маж (22), тежина од 75 кг, висока 186 см
се движам многу, претежно околу 10.000 чекори на ден. Потоа 45-60 минути тренинг со сила (интензитет на почетници, но веќе се пот и често имаат болни мускули). Без мобилен телефон тракатаT има уште малку движење во станот + мали активности како што е чистење на машината за миење садови итн.
Мојата проценка ќе биде следна:
- 1900-1950 година (стапка на метаболизам во мирување)
- 500 (со 10000 чекори)
- 250 (преку обука за сила)
- 150 (други активности)
Тогаш ќе бевме околу 2800. Дали ќе успее?
или е поверојатно 2600 или 3000?
Јас спортувам многу редовно (фитнес студио 4-5 пати неделно) и сега би сакал да одам и за џогирање. Затоа, би сакал часовник што покажува и калории, километри и сл. сигурен песни! Ако можам да го користам за избор на музика, ќе беше уште подобро. Кога барам трага за фитнес кај Ото, Fitbit ми е прикажан како прв и очигледно и како најдобро оценет.
Затоа, запрашајте се: дали вреди Fitbit? Или можеби знаете поевтини алтернативи? 130 евра секако не се малку пари.
Друго прашање: ако точно можете да го препорачате Fitbit? Верза или полнење 3?
Здраво на сите, како точно се мери калориите во Apple Watch Series 2 во однос на Fitbit итн. Дали е попрецизно, идентично или има поголеми отстапувања? За мене, ова ќе има најголем аспект бидејќи сум конкурентен спортист во областа на фитнесот и точна проценка ми требаат калории. Многу благодарност однапред.
Јас сум 1,60 и тежок 60 кг, но јас сум многу добро пропорционален и не сум мрсен или што и да е. Јас сум исто така доста задоволна од себе, само бутовите ме вознемируваат имам релативно кратки нозе и така сè „се акумулира“. Дали имате совети како да добиете убави, нормални нозе?
Вчера се забавував и имав часовник вклучен и бев целосно шокиран утрово кога видов голема потрошувачка на активни калории.
Се прашувате дали Pulsmessubg погрешно мери поради некои надворешни влијанија или дали навистина може да биде толку висок? Благодарам однапред
Јас имам 13 години (скоро 14), јас сум висок 166 см, тежок 60,9 кг и обемот на бутовите има 59 сантиметри. Откривам дека моите нозе се премногу дебели (иако често се занимавам со спорт и вежби за нозе). Што можам да направам за да се чувствувам добро или да го направам мојот потенок?
Еј ти, неодамна купив не толку скап фитбит со апликацијата VeryFitPro. Но, имам и мобилна трака fitbit на мобилниот телефон, но тоа не ми кажува колку чекори направив, само фитбит на мојот зглоб. Fitbit MobilieTrack покажува повеќе потрошени калории од VeryFitPro. Зошто е така?
денес јадев околу 1500 калории и согорив 900 активни калории. Дали е тоа здраво/добро?
Барам фитнес часовник или нешто слично, што идеално не изгледа како играчка.
Но, што е уште поважно, има многу кратки интервали за мерење на соодветните вредности за време на обуката.
Дали имате разни препораки?
Не можам да одлучам помеѓу Fitbit Versa 1, Fitbit versa Lite или Fitbit versa 2.
Versa Lite не би имал метар за висина или што било друго (подови) и се прашувам каде е всушност добро за тоа? Што е ова? За што ти треба? Ги прави попрецизни вкупните резултати?
Би сакал да си набавам нараквица за фитнес што ми ги покажува следниве податоци:
- чекори
- километар
- Активно време
- Изгорени калории
Јас всушност не сум заинтересиран за многу други додатоци како што е следење на спиењето.
И не треба да биде премногу скапо.
Може ли некој да препорача добра нараквица за фитнес?
И уште едно прашање: дали нараквицата за фитнес СЕКОГАШ мора да биде поврзана со паметниот телефон и дали секогаш треба да го имате паметниот телефон со вас? (Ако е така, имам Samsung Galaxy S7)