Fitkervs - фитнес за жени

Networkенската мрежа за фитнес клубови Кервс (Криви) ја отворија Гери и Дијана Хевен во 1992 година во Тексас. Тие беа основачи на новиот фитнес, благодарение на што многу жени ширум светот редовно прават само половина час на ден за ефикасно да се ослободат од вишокот килограми.

Концепт Хејвен е комбинација на вежби за кардиоваскуларниот систем со тренинг со тегови. На исток, мрежата е релативно нова и го доби името Fitkervs (FitCurves). До денес, глобалната инфраструктура се состои од над 10.000 клубови, станува се повеќе и повеќе поддржувачи секој ден, а според статистичките податоци, денес има повеќе од 5 милиони.

Според прегледите, Fitkervs - не е само високо квалитетен фитнес центар кој вработува професионалци во областа на фитнес и управување со телесната тежина, туку и тим на истомисленици кои обезбедуваат поддршка и индивидуален третман за секој клиент. Неспорната предност на мрежата Fitkervs е тоа што здружението се фокусира исклучиво на жените и дека обуката е дизајнирана имајќи ги предвид сите функции на женското тело.

Исто така, експерти од областа на фитнесот Fitkervs развија посебна програма за исхрана која им помага на жените од сите видови на тело и категории на телесна тежина да ослабат без диети и стрес.

Компанија Fitkervs: предности

Обука за Fitkervs различни од оние што ги развија со физичките и психолошките карактеристики на жените. Поради ова, за да добиете уникатен систем кој вклучува програма за слабеење и пет компоненти на фитнесот, тој е безбеден за вашето здравје. Триесетминутен тренинг во клубот Фиткервс заменува половина час тренинг во секоја теретана.

Обучувач вклучен во фитнес Фиткервс, заснован на принципот на хидраулична отпорност, а возот е жени од различно потекло. Покрај тоа, уредот има терапевтски ефект и помага да се обноват, зајакнат и подобрат многуте функции на организмот.

Вклучете се во мрежата, фер сексот на возраст меѓу 12 и 85 години, без оглед на здравствената состојба и физичката подготвеност. Покрај тоа, фитнес фитрвеви за жени од сите нивоа на приход и социјален статус, бидејќи цената на билетите е доста мала.

Годишно компанијата Kervs (Surves) има повеќе од 4 милиони. Долари за научно истражување и развој во областа на стабилизирање на тежината и здравје, чии резултати се официјално објавени на веб-страницата.

Неофицијалното мото на компанијата е фразата: „Нема мажи, нема огледала, нема шминка“. Мисијата на Фиткерв е да им помогне на жените да ја откријат својата вистинска судбина.

Затоа, целта не е само да му помогнеме на фер сексот да изгуби тежина и што е најважно, да открие жена на секој начин.

Фитнес Фиткервс

Тренинг клубовите Fitkervs се распоредени во круг, тие вклучуваат седум bipozitivnyh, чие дејство е насочено кон работата на две спротивставени мускулни групи и еден монопозитивен симулатор.

Со bipozitivnym симулатори вклучуваат, како што се:

Бицепс и трицепс, е дизајниран да работи на мускулите на рацете, бицепс и трицепс;
Флексија и продолжување на нозете - вклучува мускули на предниот и задниот дел на бутовите;
Притиснете го рамото и повлечете го горниот дел - ги враќа трапезиусот и делтоидните мускули на рамената и латисимусот;
Притиснете и назад - ги вчитува мускулите на грбот и притиснете;
Разредување и мешање на стапалата - насочување кон работни места и странични мускули;
Градите и грбот - се одликуваат со големи пекторални мускули, во форма на дијамант и латисимус;
Сквотови - работат квадрицепсите, глутеалните и карличните мускули и мускулите.

Monopozitivny симулатор Fitkervs "нога прес" оптоварува задниот дел на бутот мускули, квадрицепси, глутеални и карлични мускули.

Помеѓу фитнес-опремата, Fitkervs има осум станици за рехабилитација кои после работа на мускулите можете да трчате или да одите, со пулсот одржуван во текот на целиот тренинг.

Група жени окупираа половина час неколку кругови симулатори, оние кои штотуку завршија и го напуштија кругот, а новодојденците го окупираат испразнетиот простор за да можете да се приклучите на професијата во секое време. Пред тренингот, Фиткервс прави малку загревање, а откако направи неколку круга - истегнување.

Според прегледите, Fitkervs може да биде многу корисен за домаќинки и мајки на новороденчиња, не долго дома.

Програма за исхрана Fitkervs

Покрај ефективната програма за фитнес, развивачите на Fitkervs создадоа и специјална програма за исхрана која е поделена во три фази, од кои првата трае една недела. Во овој период, губење на тежината преку одржување на маснотии и вода, женските пати во просек од 1-1 5 кг. Денот не смее да користи повеќе од 1.200 калории во 3 оброци и две закуски. На крајот на првата фаза стапката на губење на тежината почнува да се намалува, жената избира диета за 2 фази:

Богата со протеини;
Со високи јаглени хидрати.

Изборот на првиот или вториот олицетворение за еден ден не смее да користи повеќе од 1500 kcal на три целосни оброци и 2 закуски. Времетраењето на втората фаза на системот за напојување Fitkervs е 23 дена.

Според истражувањето спроведено од Fitkervs, тренингот со тегови во комбинација со протеинска диета, како и изборот на вистински јаглени хидрати, доведуваат до губење на тежината во 95% од случаите со согорување на телесните масти, а не на мускулната маса како што е со која било друга диета.

Втората фаза може да се продолжи за подолг временски период ако тежината продолжи да опаѓа во просек за 450 g неделно. Во случаи кога слабеење воопшто не се јавува или во вкупна тежина помала од 450 g за 7 дена, преминете во следната фаза.

Времетраењето на третата фаза на системот за напојување е Fitkervs 2-4 недели, при што метаболизмот е обновен. За тоа време, на женското тело му се дава можност да се релаксира по брзото слабеење. Програмерите Fitkervs енергетскиот систем не е во оваа фаза на ограничување на храната во калориите за да го предвидат главното правило - да се придржуваат до општите принципи на правилна исхрана. Кога оваа фаза на тежина почнува постепено да се зголемува, треба да се вратите во првата фаза од 2-3 дена. Според прегледите, системот Fitkervs помогна да се зачуваат многу резултати.

Многу жени денес сонуваат за тенки и фит тела, но за жал ниту време, ниту дополнителни пари за себе. Фитнес центри Fitkervs дизајнирани да работат точно како само една категорија на луѓе, претплатите во овие клубови се пониски од аналогните, а обуката трае само половина час на ден. Активностите на компанијата Fitkervs имаат за цел не само да им помогне на жените во процесот на губење на тежината, туку и во потрагата по нивната внатрешна хармонија и откривање на нејзината вистинска цел.