Фитнес гуру illилијан Михаелс Нејзините 4 најдобри совети за секоја жена

Фитнес-гуру illилијан Михаелс не само што ги обучува starsвездите во врвна форма, туку инспирира и милиони жени ширум светот. Ова се нејзините четири најважни совети

Ова се врвните совети од illилијан Михаелс

Со својата програма „Уништи - тенок за 30 дена“ illилијан Михаелс има репутација на еден од најдобрите тренери за фитнес во светот се бореле за. Затоа, не е ни чудо што советите и триковите на иконата вредат злато. Неодамна, illилијан Михаелс ги именуваше трите намирници што никогаш не би ги јадела бидејќи го забавуваат вашиот метаболизам. Во интервју за „Livestrong.com“ таа сега ги открива своите најдобри совети за подобар и поздрав начин на живот.

1. Отстранете ги течните калории од вашата листа

Од алкохол до сок од портокал: Многу пијалоци се полни со (скриен) шеќер и затоа многу калории. Елиминирање на овие пијалоци од вашето секојдневие колку што е можно е првиот чекор кон поздрав начин на живот. „Алкохолот промовира рак на дојка и рак на јајници“, вели illилијан Михаелс. „Сакам вино и пиво, но тоа не е добро за моето здравје или за мојата фигура. Кралицата за фитнес препорачува намалување на потрошувачката на алкохол на една вечер неделно - и пиење максимум два пијалоци за тоа време.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

---