Фитнес гуру - спортска исхрана Повеќе и подобри мускули
Јајце бело, протеини и сурутка *
Со протеински прав имате удобен и брз начин да ги задоволите вашите протеински потреби. Со сурутка, тоа е за време на Фаза на градење мускули или еден диета и многу практична и многу поевтина од нормалната храна.
Ако сакате да изградите мускули, ви требаат високо квалитетен протеин.
Внимание: Ефтин може да биде многу скапо и фрустрирачко! Затоа, проверете дали сте купиле високо квалитетен производ и не мора најевтин. Пресудни се составот на протеинскиот прав, толеранцијата и секако вкусот!
Додатоци - креатин, аланин и аргинин *
Постојат неколку додатоци за кои се покажа дека имаат забележителен ефект. Креатинот е апсолутно мора. Непобедлива ефтина и исклучително ефикасна!
Но, аланинот и аргининот се исто така многу ефикасни!
Креатин *
Аргинин *
Бета аланин *
Засилувач на обука и заштита на мускулите *
Со бустери за обука навистина може да се натерате да го извлечете максимумот од тренинг сесијата. Користено селективно, ќе станете огромни Стимули за обука може да го стави тоа со соодветно рекреација и еден Набавка на високо квалитетни протеини донесе соодветен раст на мускулите.
BCAA се специјални протеини кои можат да се консумираат непосредно пред тренингот, па дури и за време на тренингот. Телото може веднаш да ги апсорбира овие аминокиселини со краток ланец. Без да се оптоварува организмот.
И ти треба тоа *
Во секој случај, треба да си набавите добар шејкер. Дома можеби сеуште можете да успеете, но најдоцна кога станува збор за однесување пијалок BCAA во студиото без да мора да ги апсорбирате BCAA преку кожата - клучен збор: протечен шејкер;-) - треба да вложи неколку евра.
Добар шејкер *
Добар шејкер е во ред. Овде можете да прочитате зошто го добивате најдобриот шејкер со шишето со мешалка!