Фитнес и исхрана ulулија толку напорно работеше на нејзината фигура од соништата - FIT FOR FUN
Целулит, слабо дно, необучен стомак: ulулија сака да се справи со проблематичните области во теретана. Но, само кога се занимава со својата диета, таа се приближува многу поблизу до нејзината фигура од соништата.
Јас сум ulулија и имам 18 години. Тренирам во теретана 2,5 години. Јас неодамна го направив мојот баварски Абитур и беше особено тешко во ова време редовно да одам во теретана, но секогаш бев во можност да се мотивирам затоа што забележав дека спортот ми помага да го ослабам целиот стрес, да се исклучам и дека Обработете го наученото.
„Најголем фактор на нарушување: целулит и едвај мускули на стомакот и задникот“
За спортот станав свесен преку моето момче, кого го имам веќе три години, затоа што тој самиот оди во студио, а потоа само ме однесе на тренинг. Ми се допадна толку многу што сам се пријавив таму неколку дена подоцна.
Тежината ми беше нормална, бев висок 1,65 и тежев околу 52 килограми. Целулитот на нозете ме вознемируваше, што немав развиени стомачни мускули и дека задникот немаше посакувана форма и цврстина.
Затоа, започнав тренинг со тегови. Одев на тренинг околу двапати неделно и ги обучував само нозете. После тренингот, секогаш се чувствував одлично, но не видов голем успех затоа што не знаев ништо за исхраната и не обрнував внимание на тоа. Покрај тоа, два тренинга неделно веројатно не работеа доволно на моите мускули.
„Знаев дека исхраната е 70% од успехот“
Затоа, морав да сменам нешто во врска со тоа за да ги исполнам моите желби. За исхраната дознав главно на Интернет, а потоа ја сменив, бидејќи сфатив дека исхраната сочинува околу 70% од успехот во обуката. Оттогаш јадев повеќе протеини и поздраво, готвев и печев сè, бидејќи знам што има во производите што ги конзумирам и кои влијаат позитивно на моето здравје и фитнес.
Потоа го зголемив интензитетот на тренингот на 3-4 дена во неделата. Од оваа точка наваму, исто така, видов успех, бидејќи мојот целулит се повлече, кожата ми стана уште поцврста, моето дно доби нова форма и мојот стомак беше дефиниран - не беше само рамен, туку беше добро обучен!
Успехот што го постигнав ме мотивираше уште повеќе, па затоа сега одам во студио најмалку пет пати неделно и исто така го тренирам целиот горен дел од телото. Мојата цел сега е да изградам уште поголема мускулна маса.
„Физички и психички е важно да не се занемарувате“
Мислам дека е важно да продолжите да поставувате нови цели, тоа ве мотивира, вие се исполнувате преку тоа и со постигнување на целите станувате посигурни и посилни! Моето мото е „Фокусирај се на себеси“, што можам само да им го препорачам на сите, бидејќи е психолошки и физички важно да не се запоставуваш!
Можете да дознаете повеќе за мене на мојот профил на Инстаграм