Фитнес и исхрана Вака Неса доби задник изработен од челик
Како да добиете „дно изработено од челик“ за само шест месеци!
Секој го знае чувството: Нова работа, нови предизвици и едноставно нема време да се грижите за вашето тело и вашата исхрана. Истото и се случи на 39-годишната Неса. "Бев фокусиран на својата работа, а не на моето тело. Моите навики во исхраната се влошија и се чувствував постојано под стрес и замор", рече Луксембуржанецот. Долго време ги затвораше очите пред реалноста се додека не виде фотографија на која едвај се препознаваше. Од тој момент сфати дека мора да промени нешто.
Реалноста ја стигна одеднаш
„Не знаев колку моето тело се промени во ова време кога не се грижев за тоа. Во март 2016 година, Неса одлучи да постави нови приоритети. Здравјето е на прво место, па затоа сакаше да го смени животот со добра исхрана и фитнес. Но, тоа е полесно да се каже отколку да се направи со работа со полно работно време.
Затоа, таа направила спортски планови кон кои била многу дисциплинирана. Во теретана, таа ги следеше водичите на Бикини за тело на Кајла Ицинес, серија на обуки со висок интензитет во интервал. За да ги постигне своите нови цели, таа отиде во теретана пред работа и многу брзо забележа дека по напорниот тренинг може да го започне денот многу подобар и да се чувствува многу поизбалансирано. Резултатот по само шест месеци ја правеше постојано среќна.
Фотографија објавена од Фитнес-сферата на Неса (@nessasphere) на 1 мај 2016 година во 10:58 часот
Дури и ако секогаш мислеше дека јаде релативно здраво, таа никогаш не обрнуваше внимание на големината на порцијата - и кој не би се почестил со крофна одвреме-навреме кога биле под стрес? Тоа е токму големата грешка. Здравата исхрана не значи дека мора да останете гладни!
Исхрана е да се биде сè и да се стави крај на сите
Но, со план за јадење можете да добиете добар преглед на тоа колку јадете секој ден. На крајот на краиштата, ви треба многу енергија за напорно тренирање. Таа почна да јаде на секои три часа, конзумирајќи пет до шест избалансирани оброци. И пред-готвењето е нејзино мото! Без разлика дали е сладок компир, пилешки гради или брокула - сè е однапред делено.
Фотографија објавена од Фитнес-сферата на Неса (@nessasphere) на 18 јули 2016 година во 4:53 часот
Нејзиното исклучително цврсто дно е особено импресивно. Таа тренира пет до шест пати неделно од 45 до 55 минути. Кардио на два дена и две интервали сесии за обука. Другите денови го следи својот план за фитнес и тренира со тегови. Нејзиниот успех ги мотивира нејзините обожаватели и особено со оглед на новата година, секогаш е убаво да најдете нови резолуции за себе и да дадете пример од такви дисциплинирани жени како што е Неса.