Фитнес и спортски можности за лица со попреченост
Придобивките од вежбање
Придобивките од вежбањето сега се добро познати. Спортот помага на многу начини:
Било да е физички, со градење мускули преку редовно, соодветно вежбање. Ова автоматски ги зајакнува коските и го стабилизира телото. Повеќе не сте толку склони кон повреди. Покрај тоа, органите работат подобро ако редовно вежбате. Срцето и црниот дроб имаат најголема корист од вежбање; преку соодветно оптоварување, тие остануваат продуктивни долго време. Покрај тоа, вежбањето спречува многу вообичаени болести како што се дијабетес, артритис, висок крвен притисок, па дури и рак.
Спортот ни помага да останеме во форма не само физички, туку и психички. Движењето ја стимулира циркулацијата на крвта и мозокот се снабдува со многу кислород. Ова не само што ја подобрува концентрацијата, креативноста и интелектуалните перформанси, туку исто така спречува болести како што се деменција и Алцхајмерова болест. Но, психолошките заболувања, како што е депресијата, исто така може да се спречат, бидејќи вежбањето може да ја зголеми самодовербата.
Покрај тоа, спортот, особено клупскиот, ни помага да се интегрираме социјално. Тимските спортови пренесуваат чувство на дружеубивост и припадност. Стапувате во контакт со други луѓе, развивате чувство на заедништво во тимски спортови и стекнувате пријатели. Бидејќи човечките суштества имаат тенденција да бидат социјално размислувани поради еволуцијата, овој аспект не треба да се занемари. Социјалниот контакт придонесува значително за нашата индивидуална благосостојба.
Преглед на некои спортски клубови и спортски можности за лица со попреченост:
Спорт за лица со физички ограничувања
Но, што е со луѓето кои се физички ограничени? Било да е тоа од раѓање или оние кои се трајно или барем привремено ограничени од несреќа или болест. Дали треба да се откажете од физичката активност? Одговорот е јасно НЕ!
Лицата со посебни потреби не прават спорт само во рехабилитација. Можноста физички хендикепирани лица да спортуваат сега е многу голема. Без разлика дали станува збор за фитнес тренинг, хоби и спорт за слободно време или спортски натпревар, тука нема ограничувања. Скоро секој спорт е исто така достапен за физичко инвалидно лице, бидејќи правилата и околностите се прилагодени така што тие можат да учествуваат во спортот без ограничување без промена на основниот принцип. Спортските активности со посебни потреби се дел од секојдневниот живот во голем број градови.
Фитнес за лица со телесен инвалидитет
Сè започнува со одење во теретана. Ниту треба многу креативност. Постојат многу различни форми на вежбање кои можат лесно да се редизајнираат така што физички оспорените луѓе можат да ги направат без премногу проблеми. На пример, повеќето вежби за сила можете да ги направите во инвалидска количка. Некои спортски сали исто така нудат часови за фитнес инвалидска количка. Дури и со ленти за истегнување, лесно можете да дизајнирате сопствен тренинг без оглед на локацијата и без многу напор.
Но, не само фитнес студиото им дава на лицата со попреченост мноштво можности да бидат активни во спортот и да направат нешто добро за нивното здравје; Кога станува збор за клупски и натпреварувачки спортови, има и огромен избор на спортови и варијации, каде што секој може да најде нешто што му одговара.
Спорт за лица со интелектуална попреченост
Истото секако важи и за спортот за ментално хендикепирани лица. И тие имаат многу различни начини за активно вклучување во спортот. Вие и другите имате корист од ефектите врз физичкото, менталното и социјалното здравје. Редовно вежбање, нови социјални контакти и мала промена во секојдневниот живот се добри за секого. Некои спортови се наведени и за лица со интелектуална попреченост. Мапата на Германија вклучува и некои спортски клубови и спортски објекти за лица со интелектуална попреченост.
Кои спортови и варијации се таму?
Повеќето луѓе треба да бидат запознаени со Параолимпијадата. Тие се еквивалентни на Олимписките игри, само за лицата со попреченост. Тука, спортисти со високи перформанси со исти или слични ограничувања се натпреваруваат едни против други. Но, не мора секој да оди директно на натпреварувачки спорт, ако сака да биде активен. Постојат многу провајдери кои нудат широк спектар на спортови за лица со посебни потреби, тука има по нешто за сите.
Постојат многу различни варијации на спортот, така што повеќето луѓе со попреченост треба да го најдат она што го бараат. Во исто време, сепак, треба да се напомене дека иако постојат варијации за повеќето ограничувања во скоро сите спортови, не секој спорт е всушност достапен за секој хендикеп. Сепак, со нови и прилагодени помагала како што се специјални инвалидски колички, рачни велосипеди или протеини од јаглерод, овие непристапности продолжуваат да исчезнуваат.
Но, кои спортови ги има сега конкретно?
Списокот на спортови прилагодени на лицата со посебни потреби е долг, секој треба да најде нешто што е соодветно на нивните интереси и силни страни, но и на нивната ситуација.