Фитнес курсеви на 4 Забава Фитнес 4 Забава Фитнес Кил
Ние ви го покажуваме патот до вашата лична цел
Антара
Преку насочени вежби на основните мускули, се подобрува активното држење на телото, силата и флексибилноста. Грбот, стомачните мускули и карличниот под се зајакнати. Води до силен центар и прекрасна силуета на телото.
Насочена обука за воведување на телото, умот и душата во хармонија. Силата на мускулите, флексибилноста и стабилноста на мускулите се подобрени. Истегнувањето и свеста за телото ја придружуваат оваа лекција. Комбинација на вежби за медитација и зајакнување.
Пилатес
Тренинг на цело тело пред се за зајакнување на абдоминалните, грбот и карличните мускули во врска со свесното дишење. Секој учесник се занимава индивидуално со сликовити упатства и тактилна поддршка. „Умот е тој што го формира телото“. Обезбедува правилно и здраво држење на телото.
РГ | Одговара назад
Мобилизација, зајакнување и истегнување на 'рбетот за силни мускули, особено во грбот, но исто така и во мускулните групи кои ги поддржуваат нозете, задникот и стомакот.
Петти ја ублажуваат и лекуваат болката во мускулно-скелетот и се осврнуваат на фасцијата. Работи исклучително ефикасно против остеоартритис и проблеми со зглобовите и има траен релаксирачки ефект врз мускулниот систем и го активира протокот на енергија во меридијаните. Пет е третиот столб на силата и издржливоста.
Обука за фасција
Обука на фасција, насочени вежби за сврзното ткиво, за поголема подвижност, перформанси, еластичност и намалување на болката. Вежби за сила за мобилизирање и стабилизирање на 'рбетот.
Комплетен тренинг на тело
Името кажува сè: Предизвикувачкиот тренинг за зајакнување е дизајниран за целото тело. Елементите на издржливост на силата ги дефинираат вашите мускули и го зајакнуваат целото тело. За силен и здрав мускулно-скелетен систем.
Вежбање со мрена
Курс за зголемување на издржливоста на силата и тонирање на мускулите. Со мрена се прават различни вежби за мотивирање на музиката да го предизвикува и обликува телото.
Класичен меѓу курсевите за зајакнување! Насочени вежби за зајакнување и затегнување во споменатите области. Употреба на лесни помагала за обука (тегови, цевки ...) Погодно за почетници и напредни корисници.
Стомачен интензивен
За половина час ќе доживеете интензивно зајакнување на абдоминалните и потпорните мускули. Вашите мускули се тонирани, а грбот е подобро ослободен.
Чекор ОСНОВНО
Лесен начин да изгубите тежина. Аеробни движења пријателски на заеднички "по скалите нагоре и надолу". Лесни чекори, слаб интензитет. Идеално за почетници и најдобри агенти.
Чекор I и II
Комбинирани чекори по чекор по кореографија во различни тешкотии.
Зголемете
Зголемете е интензивна и ефективна обука за фитнес. Фитнесот се зголемува со избрани вежби. Групна фитнес, а сепак индивидуална; Обука со кола ви овозможува да тренирате со свое темпо и да ги прилагодите варијантите на вежби на вашето ниво на лична изведба.
М.А.Х | FBX
Извонредноста на мускулната активност е интензивен 30-минутен групен формат за фитнес. Се заснова на структурирани процеси на условување во кои се обучуваат издржливоста, силата и координацијата. Некои од вежбите се изведуваат со помош на помошта Чекор.
Фитнес круг
Час со целата содржина што ќе го направи вашето тело поважно. Сила, издржливост, флексибилност, брзина и координација се обучени со многу забава и мотивација. Ништо за почетници;-)
Возење велосипед во затворено
Велосипедизмот е издржливост, издржливост на силата и интервален тренинг на специјални велосипеди. Музиката ги поставува ритамот и темпото. Не само кардиоваскуларниот систем е обучен, туку и мускулите на раката, рамото, грбот, ногата и стомакот.
Зумба
Фитнесот за танцување ги спојува латинскиот ритам и меѓународната музика и движењата што се следат лесно за да создадат динамичен тренинг што едноставно ги носи сите! Тука калориите се согоруваат со многу забава.
Зумба ® СИЛНО
Насочен тренинг за сила и издржливост за сите мускулни групи.
аеробик
Целта на аеробикот не е само да го подобри функционирањето на кардиоваскуларниот систем и метаболизмот, туку и надворешниот изглед. Оптимален тренинг за фитнес во кој се подобруваат силата, издржливоста и координацијата, во комбинација со елементи за танцување.
Сениорски одговара
Гимнастички вежби кои се нежни за зглобовите за подобрени техники на движење и држење на телото. Мобилизација на целото тело. Исто така музички прилагодена на „зрелата“ генерација.
Основна обука & Флекс
Основните мускули се зајакнуваат и активираат на избалансиран начин. Држењето на телото се подобрува, физичката еластичност се зголемува, јачината на карличниот под се подобрува. Стомакот и половината стануваат потенки и можно е функционално дишење. Длабоките мускули на 'рбетот се зајакнуваат.
Обука за сила и издржливост. Ова е одличен, интензивен тренинг што е добар за дефинирање и издржливост. И има долг ефект на изгореници поради интензитетот. Со кул музика што ве придружува низ курсот.
Витален круг
Заедничка обука во областа на опремата под водство на тренер со многу забава и мотивација. Се обраќаат сите поголеми мускулни групи. Идеално за (повторно) почетници/сите.
длабока работа
Тренинг составен од 5 елементи и полн со енергија! DeepWork е предмет на законот на јинг и јанг и ги комбинира менталните и физичките спротивности на функционалната обука. Во deepWork се користат само движења на целото тело кои се засноваат на секојдневни движења.
Како да контактирате со нас:
4 забавни фитнес Кил
Тел. 0431- 12 90 11
[email protected]
4 забавни фитнес Геторф
Телефон: 04346 - 60 25 52
[email protected]
4 забавни фитнес Капелн
Телефон: 04642- 84 00
[email protected]
4 забавни фитнес Буделсдорф
Телефон: 04331 - 43 49 03 0
[email protected]
РАБОТНО ВРЕМЕ:
4 забавни фитнес Кил
Пон - Пет од 8 часот наутро - 22 часот
Сабота и сонце 9 часот наутро - 19 часот
4 забавни фитнес Геторф
Пон - Пет 08:30 часот - 10 часот
Сабота и сонцето 10 часот наутро - 18 часот
4 забавни фитнес Капелн
Пон | Четврток | Петок, 08:30 - 22:00 часот.
Втор 8.30 - 12 часот и 13:30 - 10 часот
Четврток од 8.30 часот наутро - 12 часот и 14.30 часот - 10 часот попладне.
Сабота и сонцето 10 часот наутро - 18 часот
4 забавни фитнес Буделсдорф
Пон - Петок од 9 часот наутро - 21.30 часот
Од 9 часот наутро - 21 часот
Сабота и сонцето 10 часот наутро - 17 часот