Фитнес Магазин Слабеењето започнува од вашата глава - Формула 4
Слабеењето започнува од вашата глава: Успешно постигнување на целта
Постојат неколку митови за диети и слабеење кои можат свесно или несвесно да не спречат да ги извршуваме нашите цели. Понекогаш „послабото јас“ се појавува како нескротлив соработник, а целите всушност се поставуваат како неостварливи. Малиот збор „всушност“ е токму таму каде што лежи грешката. Подобро е да го нахраните умот со правилен ментален став кон вашиот проект, во исто време да ја разбудите желбата за промена и со тоа да го скротите вашето „внатрешно послабо јас“.
Со концептот Формула 4 до нови навики и нов став кон животот
Поговорката „Слабеењето започнува од главата“ е добро позната, но она што навистина стои зад тоа ретко се сумира. Некои пречки за губење на тежината може да се избегнат на патот до посакуваната тежина ако го завртите прекинувачот во вашата глава. Правилниот ментален став, исто така, бара успешен степен на релаксација, бидејќи телото со сомнеж реагира на стресните фактори.
Секој што сака да се промени, без оглед на ситуацијата во животот, прво мора да се соочи со своите навики. Без оглед дали „внатрешното послабо јас“ повикува на штрајк во спортот или исхраната: Овие совети и трикови ќе ви помогнат да останете на топката!
1. Анализирајте го однесувањето - препознајте модели и навики
Секој има различни квалитети и следи различни навики. Но, овие вкоренети начини на однесување и дејствување не се секогаш добри за нас. Значи, ако сакате да промените нешто, прво треба да бидете јасни каде прилично неповолните навики го отежнуваат патот до целта.
2. Преземете акција чекор по чекор
Ако сакате да им објавите војна на старите навики, најдобро е да го сторите тоа чекор по чекор. Како поговорка вели толку убаво? Рим не беше изграден ниту во рок од еден ден! Во мали фази, полесно е да се прифатат промените и да се остават да станат нови навики.
3. Поставете реални цели
Потребни се и реални цели за долгорочен успех во слабеењето. Препорачливо е да се дефинира и специфичен временски прозорец и да се направи целта соодветна на тоа. Оние кои не ги поставуваат своите цели премногу високи, ќе останат мотивирани дури и откако ќе стигнат до соодветната фаза.
4. Спречете го искушението
Се разбира, искушенијата секогаш ќе го преминат вашиот пат. Сепак, некои можат да бидат искоренети со свесна одлука за или против нешто. Одете да купувате гладни? Не мора да биде. И, создавајќи снабдување со слатки и сортирајќи ги во фрижидер, можете да ставите крај на многумина пречка за слабеење уште од самиот почеток.
5. Награди за понатамошна мотивација
Нема успех без мотивација! Затоа е исто така важно да се обезбедат соодветни награди. Не треба да има ограничувања во креативноста, сè додека наградата не е нужно парче крем торта или нешто слично.
Избалансираната врска помеѓу напнатоста и релаксацијата исто така придонесува за правилен ментален став. Секако дека треба да направите нешто за успех, но со премногу притисок или стрес на вратот, мотивацијата и постигнувањето на целите се повеќе изложени на ризик отколку што би сакале. Уште поважно е да бидете во хармонија со себе и трпеливо да одите на работа.