Фитнес митови Каде оди маснотијата ако го изгориме за 20 минути
Повеќето анкетирани лекари, нутриционисти и тренери сметаат дека топлината е производ на маснотии. Но, вистината е поинаква.
Маснотиите се согоруваат не само за време на вежбање, туку и во текот на целиот ден. Но, многу малку луѓе знаат каде оди оваа маст.
Истражувањето на лекарите, диететичарите и обучувачите покажува дека многу малку експерти го знаат точниот одговор. Повеќето мислеа дека маснотиите се претвораат во енергија и го оставаат телото како топлина.
Далеку од тоа: ако изгубите десет килограми маснотии, произведувате малку вода и 8,4 кг јаглерод диоксид. Така издишуваме повеќе од 80 проценти од маснотиите, останатите 16 проценти го напуштаат телото како вода - пот, урина и солзи.
Ова е резултат на студија на Универзитетот во Нов Јужен Велс во Австралија. Но: Тоа не значи дека губите тежина побрзо ако хипервентилирате - за жал, не работи толку едноставно.
Ако некој сака да изгуби тежина, советите доаѓаат брзо. Движете се повеќе и променете ја вашата исхрана. Затоа, одиме џогирање, креваме тегови или одиме на час по јога. Успехот полека станува очигледен, стануваме послаби, маснотиите исчезнуваат.
Но каде? Што се случува со маснотиите кога губиме тежина? Повеќето од интервјуираните лекари, диетичари и обучувачи не го знаеја одговорот. Повеќето сметаа дека маснотијата ќе се претвори во енергија и ќе ги остави нашите тела како топлина.
Тоа не е точно, сепак, дури не би било можно. Законот за зачувување на масата вели дека масите не се менуваат во хемиските реакции. Вистината е збунувачка: ние ја дишеме маснотијата како јаглерод диоксид. Ова го покажува студијата на Универзитетот во Нов Јужен Велс во Австралија.
Хипервентилацијата не помага
Ако сакате да изгубите десет килограми маснотии, мора да потрошите околу 94.000 калории. Масната маса се претвора и произведуваме малку вода и 8,4 кг јаглерод диоксид. Така издишуваме повеќе од 80 проценти од маснотиите, останатите 16 проценти го напуштаат телото како вода - пот, урина и солзи.
Тоа не значи дека губите тежина побрзо ако хипервентилирате - за жал, хемијата не работи толку едноставно.