Фитнес мотивација 7 совети за тоа како да се држите до вашите резолуции Wunderweib
Дали и вие си поставивте цели за новата година? На пример, повеќе спорт? Со овие совети за мотивација за фитнес ќе ги постигнете своите резолуции и ќе се придржувате до нив!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Liveивејте поздраво, изгубете тежина или откажете се од цигарите: Годината е стара само неколку дена - ние сепак ги одржуваме нашите резолуции за новогодишната ноќ полни со желба за акција. За жал, сепак, нашата мотивација честопати исчезнува со текот на времето и повторно се враќаме во нашите стари модели. Овие совети можат да ви помогнат подобро да издржите.
Продолжување со мотивацијата и добрите резолуции: Со овие совети ќе работи!
1. Пронајдете соработници за поголема мотивација
Старата поговорка „Заедно сме силни“ е особено точна кога станува збор за одржување на добри резолуции. Бидејќи промените се секогаш непријатни, послабиот себе силно се жали. Нежниот притисок од врсниците е најдобриот начин да го замолчите. пребарај се Значи, пријател со кого редовно вежбате, секоја недела славете ги успесите во исхраната или славете го секој ден од денот без пушење може. Или придружете се во група која ги има истите цели како вас.
2. Држете се до фиксни времиња
Добијте обврзувачки! Наместо „moreе вежбам поредовно“, треба да стои на следниов начин: „Од денес паѓам по половина час секоја вечер пред да започнам со Нетфликс“. Бидејќи со фиксни распореди можеме подобро да прифатиме нови навики, да имаме помалку изговори и да бидеме помалку расеани од целта. Фиксните распореди се најголеми Мотивација за повеќе спорт.
3. За упорност: Имајте план Б.
Секогаш помислете на една Алтернативна опција: Ако з. На пример, ако не сакате да трчате наоколу при дожд, можете да пливате неколку ленти во следниот затворен базен.
4. Бидете упорни
Внимавајте на вашата цел на долг рок. И не дозволувајте мали пречки да ве искушат да се откажете. Второто парче торта или цигара не треба да го гледате како голем пораз, а потоа да се пуштите целосно како резултат. Наместо тоа, размислете: "Тоа беше мала пауза од мојот нов живот што си го дозволив. Уживав во тоа, но сега сум повторно силна".
5. Одете по разновидност
Овошни мусли секое утро или само до базен? Досадата ги тера сите да се менуваат и тоа Мотивација да се направи повеќе фитнес, на Гар. Обидете се со различни спортови кои се нови за вас и експериментирајте со здрава, нискокалорична храна. Вашиот нов живот ќе биде забавен и возбудлив.
6. Најголема мотивација за фитнес: замислете ја вашата цел
Замислете з. Б. точно пред тоа, како да го носите омилениот фустан повторно во текот на летото и да изгледате одлично правејќи го тоа. Како да трчате по автобусот или возот, како да стигнете таму без никакви проблеми, па дури и да не останете без здив. Како ќе се чувствувате Нема да бидеш толку горд? Овие конкретни идеи се веројатно најголема мотивација за истрајност!
7. Планирајте средни цели
Ако не сте доволно среќни да бидете неверојатно дисциплинирани по природа, ќе ви биде тешко да имате огромна далечина пред вас. Ако се чувствувате обесхрабрени, испланирајте средни цели. Тоа може да биде секој килограм помалку или секој ден да е доволно едно парче чоколадо. Опфатете се опширно ако можете да ги добиете овие поени!