Фитнес на кардио тенис - здравје - забава

Кардио тренингот со тениската школа Тино Вара

Што е кардио тенис?

Кардио тенисот е нова форма на групен тренинг за фитнес на тениско игралиште. Кардио тенисот му овозможува на секој играч високо ефективна кардиоваскуларна обука, без оглед на нивната лична способност. Кардио тенисот го нудат специјално обучени инструктори по тенис и се состои од фаза на загревање, кардио тренинг и ладење. За оние на кои им е доста од ленти за трчање и ленти за трчање, кардио тенисот е токму она! Нов одличен начин да влезете во форма и да согорувате калории.

Здравствените аспекти на кардио тенисот

Едногласното мислење е дека ни требаат најмалку 30 минути аеробна активност со умерен интензитет скоро секој ден за да ја зголемиме општата благосостојба и да го намалиме ризикот од кардиоваскуларни болести. Кардио тенисот може да помогне да се искористи оваа здравствена корист и истовремено да се овозможи целосен тренинг.

Придобивките од кардио тенисот

Фокусот е првенствено на одличен тренинг - а тенисот се игра истовремено. Кратки тренинзи со висок интензитет и соодветните фази на одмор се наизменично како во интервал на обука. Учесниците го одржуваат срцевиот ритам континуирано во оптималниот опсег за обука. Забавно е отколку тренинг на машина или друга фитнес активност. Забавно е и дејствувате во група, така што играчите од различни нивоа можат заедно да уживаат во тенисот. Играта тенис се подобрува на природен начин, бидејќи бројот на одиграни топки и повторувањето на различните потези се многу големи.

За кого е кардио тенисот?

Постојат специјални програми и вежби за напредни и искусни тенисери кои нудат кардио тренинг заедно со оптимизација на техниката за тенис.

Постојат и специјални програми за почетници кои комбинираат учење тенис со кардио тренинг.