Фитнес на мозокот, од витално значење за време на изолацијата
Социјалното дистанцирање влијае на вашиот мозок. Невролозите велат дека чувството на осаменост произведува штетни ефекти во организмот, споредливо со пушењето 15 цигари на ден. Симптомите ги чувствувате во првите 2-3 недели по почетокот на изолацијата.
„Можно е да имате нарушувања на спиењето, да бидете повознемирени, да имате дисбаланс во исхраната, да имате прекумерна диета или напротив да имате лоша диета. Да започнеме со нарушувања на меморијата, да започнеме со нарушувања во фокусот и концентрацијата “, предупреди тој Д-р невролог Дан Митреа.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Пронаоѓачот на вакцината Ковид-19 знае кога животот ќе се врати во нормала. „Јас сум многу сигурен“
КОМЕНТАР Лелија Мунтеану: Како Романија ќе управува со вакцината Пфајзер, кога медицинскиот систем не може да ја одржи нормалната температура?
КОРОНАВИРУС на 16 ноември. Ситуацијата по окрузи. Скоро 1000 случаи во главниот град. 18 окрузи со над 100 случаи на КОВИД-19. Комплетен список
Јон Кристоиу: Државата е одговорна за пожарот/Трагедијата Неам никој нема да ја реши на изборен план
Во првата фаза, вашиот нервен систем може да ве саботира и да се чувствувате помалку ефикасни. Сепак, постојат неколку чекори за да се заштитите од штетните ефекти на изолацијата.
Неврологот Дан Митреа нè советува да останеме социјално поврзани. Ајде да разговараме едни со други, да се јавиме, да одржиме видео конференции со најблиски или соработници.
Ако стоите меѓу четири wallsида, не заборавајте, мозокот ја сака рутината. Направете програма во која ќе го комбинирате професионалниот дел со вашите страсти. Покрај работата, дружењето и спортот, започнува и обуката за мозок. Невролозите препорачуваат „фитнес на мозокот“.
„Како запирање и танцување или пишување нешто, некои спомени или некои идеи. Да цртам, да вежбам, да спортувам, да џогирам низ куќата, да спортувам дома со тренер за Интернет, да играм со деца, да садам цвеќиња “, вели докторот.
„Фитнес на мозок“ направен најмалку 30-60 дена последователно ќе ви помогне да го одржувате вашето здравје на мозокот.
За најважните вести на денот, емитувани во реално време и презентирани рамноправно, ЛАЈК на нашата страница на Фејсбук!
Следете го Медијафакс на Инстаграм за да видите спектакуларни слики и приказни од целиот свет!