Фитнес на VIBSS
Спорт за стари лица
Предметна област: фитнес
Се вклопуваат во тимски круг 2Ова е помалку обука на кола отколку натпревар за споредба, кој тим може најдобро да управува со задачите на координативната игра на 8 станици.
Донесување на сивите клетки на прстите Патеки до здрав мозок
од: проф. д-р. Хенинг Олмер
Игра на издржливост „Хексатлон“ Во играта на издржливост „Хексатлон“, 2 екипи од по 4-6 играчи се натпреваруваат едни против други. Секој тим се обидува да ги заврши задачите што им се доделени, или што е можно побрзо.
Активна обука за мозок: Движечките глави размислуваат побрзо
Содржина: Салата со аеробик, колекција на зборови, сезони, хаос во движењата
Во последниве години, не само физичката подготвеност, туку и менталната подготвеност се повеќе доаѓа до израз. Движењето е важна компонента, бидејќи „движечките глави размислуваат побрзо“.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2010 година
Балансни влошки, флексибар и ко „Тековни и привлечни“
Содржина: Општи информации, практични примери
Поради своите материјални својства, рамнотежата за рамнотежа е идеален уред за обука за стари лица. Покрај обуката за рамнотежа, таа нуди можност за ефективна и нежна обука за силата. Обука со Флексибар е тренинг на мускулите што ги стабилизираат торзото.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2006 година
Движење на мозокот и обука за координација "Сè е мешавина!"
Содржина: Фаќање помош, ова е мојот нос, град-река-река, стресна топка, парни непарни броеви, ритмичка конфузија, мелница за гуми
За да можат да го совладаат животот „до длабока старост“ независно и компетентно и на тој начин забележително да го подобрат квалитетот на животот, на луѓето им се потребни физички вештини и ментална активност.
Симпозиум Спорт-дер-Олдерен 2004 година
Одење на мозок ". На патот на идеите"
Содржина: Интересни факти за мозочно одење, станици на идеалната патека, резиме
Во областа на унапредување на здравјето, спортската наука го направи воспоставеното знаење дека главата и телото имаат далекусежно влијание. Движење за тело и глава, не само физичка подготвеност, туку и ментални перформанси мора да бидат предизвикани и унапредувани до длабока старост.
Симпозиум Спорт-дер-Олдерен 2012 година
Размислување и движење секогаш со мозок!
Содржина: Влегување во обука за движење на мозокот, курс „размислување и движење“, рефлексија
За многу постари луѓе, пензионирањето е придружено со пад на физичките и менталните способности. Покрај целните понуди за вежби, обуката за меморија станува сè поважна.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2006 година
Собере во главата и брзо во нозете Обука за сивите клетки
Содржина: Вежби со прсти, слушнете ја кавал, стрес топка, име на меморија, меморија од обрач, салата со топка
Претпоставката дека менталните перформанси се намалуваат со возраста како резултат на смртта на мозочните клетки не е во ред. Оваа работилница го покажува опсегот на спортски-ориентирани задачи и игри за движење.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2002 година
Содржина: Обука за сила зошто ?, Безбедносни аспекти, проверка на влезот и фитнесот, совети за обука, вежби за опрема
Пред неколку години, амбициозните фитнес спортисти и рекреативни бодибилдери беа застапени во фитнес студија, во денешно време се повеќе и повеќе постари луѓе наоѓаат пат до теретана. Обука за сила во старост првенствено се однесува на здравствени и превентивни аспекти на обука за сила и бара насочено планирање за обука.
Симпозиум Спорт на стари лица 2010 година
Фитнес во 3/4 време, тело и срце во хармонија
Содржина: Удари по тело, чекори по 3/4 време, кореографии
Движењето за 3/4 време им помага на кардиоваскуларниот систем, координативните способности и мозокот на скоковите. Репертоарот на чекор на 3/4 ритми може да се развие исто толку разновиден како и кај другите ритмови на фитнесот.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2008 година
Содржина: Сениорска аеробик, склекови, тренинг на грб, гимнастика со Терабанд
Спортските сали се во недостиг, понекогаш едноставно несоодветни. Оваа работилница дава предлози за користење мали простории за да можете да понудите софистицирани понуди.
Симпозиумот се помести, старее во NRW! 2014 година
Содржина: Победи гимнастика, курс од 60-тите, танцувај Битфевер
Цветната моќ „Генерација“ не произведе специфична култура на движење, но тука потекнуваат некои типични активности и импулси за движење: танц и музика, Нови игри, сурфање, фризби, гимнастика со бит музика, џогирање. „Бурни времиња“ кои повторно оживуваат во оваа малку поинаква работилница.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2010 година
Функционален фитнес, Фрилетикс и копродукции во паркот назад кон корените
Содржина: Идејни идеи и примери
Трендот за фитнес вклучува комплексни движења кои го стресуваат целото тело. На работилницата, овие концепти за обука се претставени во пракса, имено на отворено во природата, како „парк спорт“.
Симпозиумот се помести, старее во NRW! 2014 година
Латино аеробик Од латиноамерикански танци до латино аеробик
Содржина: Градежни блокови за латино аеробик, можни варијации во аеробик, основни чекори во латино стил, структура на лекции, совети за музика
Воодушевувачката музика на латиноамериканските ритми и танци е една од причините зошто латино аеробикот е толку популарен и модерен. Нивните движења се базираат на танци како што се салса, меренге, кумбија, самба и фламенко.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2002 година
Нордиско пешачење 1 постојан фаворит за fansубителите на свеж воздух
Содржина: Прашања за опрема, совети и вежби за техниката, совети за обука
Нордиското одење е 40-50% поефикасно од одењето. Потрошувачката на енергија е 20-50% и затоа нордиското одење е идеално за намалување на телесната тежина. Во споредба со џогирање, има 30% помалку оптоварување на мускулно-скелетниот систем.
Симпозиум Спорт-дер-Олдерен 2004 година
Нордиско пешачење 2 6-те чекори до целта
Содржина: 6-те чекори на учење до целта, 10-те најважни правила, навестувања за корекција
Нордиското пешачење е една од најпопуларните популарни спортски понуди денес и се етаблираше заедно со џогирање и одење. Нордиското пешачење нуди одлична можност да допрат до луѓе кои порано не биле заинтересирани за спортови на издржливост.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2008 година
Нордиско одење 3А нежно и ефикасно тренингот на целото тело
Содржина: Информации за опрема, технологија и структура на лекцијата
Секој петти Германец сега прави нордиско одење. Според истражувањето, нордиското одење е најпопуларниот спорт за почеток.
Симпозиум Спорт-дер-Олдерен 2012 година
Стокалков тренинг за контрола на издржливост на срцевиот ритам
Содржина: Терминологија, технологија, обука, примери
Нордиското трговско стакло (Савававели) потекнува од Финска и таму е многу популарно.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2002 година
3/4 време на чекор „Како да лебди на облаци“
Содржина: Ритмички вежби на 3/4 време, основни фигури на чекор, комбинации на движења
Музиката за 3/4 време има пријатен ефект врз вегетативниот нервен систем, особено кај постарите лица. Чекор во 3/4 време е релаксиран, а сепак испотен кардиоваскуларен тренинг. Координативните вештини се обучуваат интензивно.
Симпозиум Спорт-дер-Елдерен 2010 година
Коло на издржливостВежби со медицинска топка на 6 станици
Аеробик за седењеОсновни чекори, варијации на рацете, комбинации, пример за кореографија