Фитнес портали на Интернет Можете да изгубите тежина и да станете подобри со Интернет
Главна содржина
Статус: 06 јануари 2020 година, 00:10 часот
Нов дел
Погледнете набрзина совети за портали за фитнес
Интернет фитнес портали
MDR Скокање Пон 06.01. 2020 02:10 часот 01:01 мин
Врска на аудио
Права: МДР скок
Како работи?
Многу јасна: корисниците се регистрираат преку Интернет, ги внесуваат своите информации за плаќање и можат да тренираат. Со даватели на услуги како Гимондо, тие исто така создаваат профил со лични податоци, како што се цели на тежина или тренинг, со кои понудата може да биде по мерка на спортистот. Во зависност од давателот, понудата за обука на порталите понекогаш е повеќе, а понекогаш и помалку ориентирана кон класични фитнес студија: Корисниците можат да избираат од видеа за вежбање со различно ниво на тежина и должина, како што се „дланки до нозете“, „обука за фасција“ или „назад вклопување“ . Од друга страна, постојат програми кои траат неколку недели во кои се составуваат видеа за вежби. Овие потоа се дизајнираат, на пример, така што различни мускулни групи се обучуваат или интензитетот на обуката постепено се зголемува. Ако имате какви било проблеми или прашања во врска со обуката, давателите можат да помогнат преку разговори, е-пошта или телефонска линија.
Која технологија ви е потребна за онлајн фитнес-порталите?
Видеата за обука може да се репродуцираат на лаптоп или на паметен телефон или таблет преку апликациите на давателите. Може да тренирате и пред телевизија. Многу од сегашните телевизии нудат веб прелистувач за ова или можат алтернативно да ги играат понудите преку AndroidTV или Amazon Fire Stick. За интернет-фитнес-порталите, сепак, интернет-врската не треба да биде премногу бавна. На пример, на фитнесРАУМ, понудите се водат од врска од шест Mbit/s. Друг фактор на трошоци: За некои курсеви, на корисниците им е потребна и своја опрема, како што се фитнес ленти, душеци, тегови или фасцијални ролни.
Може да тренирате на овие онлајн портали за фитнес
| фитнес сала | Во зависност од терминот, помеѓу 9,90 € и 16,90 € месечно, 7-дневен пробен период | Интернет-студиото е насочено повеќе кон жените во однос на дизајнот и курсевите. Нудени се бројни курсеви за цели како што се „слабеење“ или „бикини фит“. Постојат и многу вежби за следбеници на јога и пилатес. Видеата за обука се јасно поделени во три различни нивоа на тежина. Постојат и програми за исхрана. Особености: Порталот работи со познати личности како Сузан Атвел, Ева Падберг и Ралф Бауер или познати спортисти како Магдалена Нојнер. Курсевите, плановите за обука и тракерите за успех исто така може да се користат на паметни телефони и таблети преку апликација. Корисниците можат да поставуваат прашања преку е-пошта и телефон и исто така да добиваат препораки за курсеви што се соодветни за нив. Во нивниот личен профил, корисниците можат да внесуваат свои податоци како што се тежина или висина и, врз основа на ова, да добиваат препорачани курсеви. |
| Фитнес на Цибо | Во зависност од терминот, помеѓу 7,99 € и 13,99 € месечно, 7-дневен пробен период | Обезбедувачот фитнесRAUM стои зад порталот: Курсевите се во голема мерка исти. Индивидуалните тренинзи се произведуваат директно за Tchibo и подоцна се објавуваат на fitnessRAUM. Особености: Погледнете сала за фитнес |
| Gymимондо | Во зависност од терминот, помеѓу 6,99 € и 12,99 € месечно, 7-дневен пробен период | 700 понуди од областите на обука за сила и обука за издржливост. Покрај „класичните“ курсеви како на пр Абс, нозе и задник, чекор, Зумба, има и понуди за танцување или боречки вештини. Особености: По регистрацијата, се создава профил за фитнес во кој се бараат важни податоци како што се тежината и висината и личните цели. Успесите се мерат и преку профилот, т.е. напредокот е прикажан графички. Врз основа на овие податоци, видеата покажуваат колку калории се трошат во моментов. Порталот работи со познати fansубители на спортот, како што е модераторот Даниел Анимати. |
| пур-живот | 30 минути спортски курсеви може да се користат бесплатно неделно. Понудите во живо се вклучени во членството за 9,99 € месечно. Со 13,99 €/месец, исто така има пристап до област на знаење со теми како што се исхрана, обука и планови за исхрана. | Обука за силата, обука за издржливост, подготовка за зимски одмор, курсеви за слабеење. Курсевите се распоредени според четири нивоа на тежина. Мешавина од многу кратки и прилично подолги курсеви. Особености: Во живо понудите имаат за цел да ја зголемат мотивацијата на корисниците. Гледачот може да дозволи да се контролира така што ќе се снима себеси и ќе го постави видеото веднаш до оној на тренерот. Многу голем опсег на курсеви, понекогаш десетици курсеви по спорт. Веб-страницата рекламира здравствен пристап и има неколку медицински професионалци меѓу тренерите. Совети за исхрана, статии со совети за индивидуални спортови. За некои курсеви е потребна ваша сопствена опрема, како што се душек, вибрирачка шипка или фитнес ленти. Неделен распоред со курсеви, од кои некои се емитуваат во живо. Прикажување на потрошувачката на калории во зависност од времетраењето на курсот и интензитетот на вежбите. |
| Видео за мојата фитнес | Во зависност од времетраењето и ориентацијата (бројка од соништата, флексибилност) помеѓу 8,99 € и 14,99 € месечно, 7-дневен пробен период | Малку повеќе од 400 тренинзи од областите на обука за сила, обука за издржливост, тренинг на грб или губење на тежината. Курсевите се поделени во три нивоа - почетници, напредни, експерти. |
| одговара на курсот | Наплата според програми со 12 видеа од 12 минути од 29,90 или како пакет курсеви (цените варираат, пакет за обука назад, на пример, за 17,90 €) | 12-минутни програми во областа на обука за јога и фасција. Покрај тоа, курсеви како што се тренинг на грб, јога, пилатес и други. Особености: фиткурс се рекламира со „Мои 12 минути“. Корисниците можат да ги вметнат во секојдневниот живот како нивно лично „време за фитнес“. Видеа може да се преземат и затоа може да се користат и офлајн, на пример на одмор без Интернет. Понекогаш се потребни прибор како што се фитнес тепих или ролна за фасција. |
Спортските експерти го пофалуваат ова на порталите
Корисниците на интернет-порталите можат да тренираат кога тоа им одговара и не мора да ја спакуваат својата спортска опрема и да одат во теретана. Покрај тоа, тие можат да спортуваат во рамките на нивните wallsидови и не мора да бидат внимателни кон другите спортисти. Ваквите многу „ниски прагови“ понуди можат да ги одземат инхибициите на почетниците дури и да започнат со спорт и да се движат. „Во принцип, станува збор за охрабрување на луѓето да направат нешто и да се движат наоколу“, вели Рафаж Бренк, личен тренер од Peakformance во Лајпциг. Тој исто така го фали фактот дека порталите комбинираат бројни вежби за различни мускулни групи во нивните повеќенеделни програми. "Постојат вежби што можеби не ми се допаѓаат, но се важни. Ако можам само да изберам нешто, честопати избирам само вежби во кои уживам", вели обучувачот. Според него, порталите се подобри од многуте бесплатни фитнес канали на YouTube.
Спортските експерти ги критикуваат порталите
Недостаток на контрола во спортот
Никој на порталите не може да контролира колку добро или лошо корисниците изведуваат вежби. "Преоптоварувањето може да доведе до повреди. Ако направите премногу малку, обуката нема корист", вели Рафаш Бренк. Покрај тоа, никој не проверува дали правилно крцкате со абдоминалниот мускул или со подигнувањето на надземни тегови. "Недостасува обученото око на тренерот. Тој исто така може да ги види малите нешта - дали коленото се движи во една насока, дали грбот е заоблен или глуждот не е во ред", вели експертот. Со тивки курсеви како што се таи чи, јога или вежби за грб, ова е обично помалку проблем отколку со тешки вежби од областа на боречки вештини или тренинг со тегови. фитнесРАУМ, на пример, посочува дека не треба да се нудат спортови со висок ризик од повреди како што се тренинг со мрена.
Плановите за обука се прилагодуваат повеќе шематски
На секои два до три месеци треба да го прилагодувате планот за обука така што телото добива нови стимули. Во спротивно тој ќе се навикне на вирусот. "Дефиницијата за обука е секогаш: зголемена изведба. Ако го немате тоа, тоа веќе не е тренинг. Ако можете да управувате со повторувањата и тежината, треба да ја зголемите тежината или да ги прилагодите повторувањата", вели Рафаш Бренк. Давателите на услуги, исто така, знаат дека: fitnessRAUM, на пример, покажува како одговор на барањето за MDR дека има мало зголемување на интензитетот во повеќенеделните програми. И во текот на животот, плановите за обука се градат едни на други на таков начин што на спортистите постојано им се нудат нови стимулации, пишува давателот на барање. Во областа на анализата, корисниците исто така можат да видат како се менуваат нивните вредности на телото. И тука недостасува вистинска контрола од 1: 1 од страна на тренер и индивидуално прилагодување на плановите за обука. За време на тренингот за сила е можно спортистите да соберат одредени мускулни групи побрзо од другите, на пример. Ваквите индивидуални разлики не се решаваат во случај на прилично шематски прилагодувања на плановите.
За кого се соодветни порталите за фитнес на Интернет?
„За луѓето со искуство во обука кои биле редовно во теретана и имале тренер таму и сега сакаат да останат во форма“, вели Рафаш Бренк.
За кого порталите не се соодветни?
„За луѓе кои никогаш порано не направиле вакво нешто“, вели нашиот експерт за спорт. Со нивниот брз и лесен влез во спортот, порталите се всушност совршено прилагодени за почетници. Рафаж Бренк предлага компромис: "Набавете тренер, барем еден месец. Му покажувате портал, објавете му ги вежбите и тој ќе ви помогне да го направите тоа сами". Обучувачите може да се најдат во класичното студио за фитнес или со малку пребарување преку здруженијата за спорт и фитнес.
Компаниите за здравствено осигурување понекогаш ги покриваат трошоците
Оние кои редовно се занимаваат со спорт се поретки и затоа чинат помалку пари за здравствено осигурување: Законодавците и компаниите за здравствено осигурување го препознаа ова и одлучија од 2020 година трошоците за здравствени апликации на паметните телефони да бидат заменети. Во принцип, ова исто така вклучува и спортски апликации ако ги исполнуваат условите на Федералниот институт за лекови и медицински помагала. Месечните надоместоци за онлајн фитнес порталите не се плаќаат автоматски. Двете големи законски здравствени осигурувања Techniker Krankenkasse (TK) и BARMER го истакнуваат ова. Грантовите се достапни само за курсеви за превенција кои претходно биле заверени од Централниот центар за тестирање на превенција. Gymondo ги нуди овие курсеви за грбот. Со текот на давателот на услуги, курсевите за грб и релаксација можат да бидат наведени во компанијата за здравствено осигурување. fitnessRAUM и Tchibo-Fitness моментално работат на сертифицирање за неколку курсеви.