Фитнес рецепт курва од кајсии од вегани - Блог на GymBeam
Дали имате градина полна со вкусни кајсии? Подгответе го ова здрава и вкусна курва, кои многу е лесно да се подготви! Уживајте во комбинацијата на вкус на кајсија и вкус на ванила протеини, кои тие ќе се збогатат оваа подготовка. Ајде да почнеме!
состојки:
- 600 ml млеко од бадем/кокос без вкус
- 300 гр овесна каша без вкус или со вкус на ванила
- 300 гр кајсии без јами
- 100 g изолиран протеин од соја со вкус на ванила
- 25 гр семе од чиа
- 10 гр рендан кокос
- 1 прашок за пециво
- 1 лажичка сода бикарбона
Начин на подготовка:
Прво, ги мешаме сите суви состојки - овесна каша, изолат од соја, семе од чиа, прашок за пециво и сода бикарбона. Ги мешаме и потоа додадете млеко од зеленчук. Ние добро се мешаме тестото додека не добиеме А. композицијауниформенă. Подготвуваме плех во кој ќе ја печеме курвата (користевме а тркалезна форма со дијаметар од 20 см)и А. спреј сококосово масло во форма на спрејили наредете го со хартија за печење. Во меѓувреме, исечете ги кајсиите на парчиња, ставете ги на врвот и посипете ги со кокос. Лесно притискаме кајсии, така што тие делумно влегуваат во тестото. Печете курва за 50 минути на 180. После печењето, нека се олади курвата, го парчеме и може да се ужива!