Фитнес рецепт Кускус со пилешко и зеленчук - Блог на GymBeam

Ручек лесен, здрав и, во исто време, полн, што ќе го цените особено во топло време. Инспирирајте се од најновите Фитнес рецепт за кускус со зеленчук и пилешко, што ќе ти воодушевување загарантирани пупки за вкус. Ајде да го подготвиме ова заедно совршен рецепт!

пилешко

состојки:

  • 800 гр пилешки гради
  • 250 гр целосна кускус
  • 2 помали тикви
  • 2 црвени пиперки
  • 1 кромид
  • 2 чешниња лук
  • сецкан зелен кромид
  • 3-4 лажици сос од кари без калории
  • 2 лажици соја сос
  • 1 лажица маслиново масло
  • 1 лажичка сол
  • 1/2 лажичка мелен црн пипер

Начин на подготовка:

Во поголем сад, ситно исечен кромид нафта жешко. Кога кромидот стане транспарентен, додадете пилешки гради на коцки и мешајте додека месото се испреплетува со кромид. Потоа додаваме соја сос, сос од кари, црн пипер и мешање сите добро. Покријте со капак и врие пилешко приближно Десет минути. Потоа додаваме излупен и сецкан зеленчук, мелени лук и сол во мешавината на месо. Измешајте добро и се вари мешавина без капак уште 5 минути.

Во меѓувреме, додадете сол над кускус ставете во сад и истурете вода двојно поголема од волуменот тоа. прекривка тенџерето и варете го кускусот додека ја апсорбира целата вода. Месото варено заедно со зеленчук се служи со зовриена кускус, попрскана со зелен кромид. Добар апетит!