Фитнес рецепт - Најдобар, здрав протеински пудинг од ориз
Во овој пост ќе најдете едноставен рецепт за здрав пудинг од протеински ориз со протеински прав.
Оризовиот пудинг е навистина вкусен десерт. Исто така, морам да признаам дека добив порција пудинг од ориз Оброк на бесилка пред да започнам да губам тежина.
Сега почесто се почестувам со пудинг од ориз - за појадок или како здрав десерт, на пример. За мене, протеинот пудинг од ориз е голема промена од протеинската каша.
Состојките
За порција протеински пудинг ориз ви се потребни следниве состојки:
- 100 гр неварен пудинг од ориз
- 30g протеински прав/протеински прав (мојот омилен *)
- приближно 500 мл вода
- Оптимално апсорбирачко: после.
- Диета: шејк богат со протеини.
- Одличен вкус: има добар вкус.
- Висока биорасположивост: 4-та.
- Произведено во Германија: ESN Elite Pro.
Подготовката
Водата заедно со пудингот од ориз ставете ја во тенџере и нежно вриејте на средна температура 20 минути. Не заборавајте да мешате. Ако ги тргнете очите од пудингот од ориз, тој лесно може да изгори.
Веднаш штом оризот ќе омекне, можете да додадете протеински прав и енергично да се промешува.
Мал совет: Ако сте chocolateубител на чоколадо, можете да промешате и една ниво на лажица какао за печење. Какаото за печење идеално треба да биде обезмастено *, бидејќи не е толку масно како малку обезмастено какао за печење.
Заедно со протеинскиот прав, пудингот од ориз станува малку поцврст. Протеинскиот прав исто така му дава на фитнесот пудинг од ориз потребната сладост.
Здравиот пудинг од ориз со многу протеини е подготвен.
Ако вкусот е премногу досаден за вас, можете да користите и протеински прав со други вкусови.
Нутриционистички вредности
Комплетната порција пудинг од протеински ориз ги има следните хранливи вредности:
| Калории | 466 |
| протеини | 32,2g |
| дебели | 1,4гр |
| јаглехидрати | 80,2g |
Доколку малку недостасувате масти во хранливите вредности, можете да користите и лажица Кокосово масло промешајте со или отворете Печење какао Да се вратиме на.
Ова е само основен рецепт што може да се прошири по потреба. Заради вредностите, рецептот е идеален појадок или како Оброк за вежбање да се користи. Протеинскиот пудинг од ориз може да се сервира или топол и ладен.
Ако ви е малку течно, може да го ставите и во фрижидер некое време. Конзистентноста на пудингот од бел ориз треба да биде малку поцврста.
Можете исто така да го послужите здравиот фитнес пудинг од ориз со бобинки, цимет и грицки од какао.
Кој е вашиот омилен здрав десерт? Те молам остави ми коментар. Јас би бил многу задоволен.
Забавувајте се при готвење дома!
твојата Лиза.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да ми ги оставите вашите анонимни повратни информации.
Просечна оценка 5/5 Број на оценки: 1
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.