Фитнес рецепт здрави лепчиња од тиква со крем од кикирики и овошје - Блог на GymBeam

Не може да имате ден без него сладок појадок да се воведе? Доколку на вашата трпеза не треба да недостасуваат палачинки или вафли, нашиот есенски рецепт за вкусни ќе биде ваш Тиквички грешки со протеини и природни состојки убов. Треба време само неколку минути да се подготви. Сега да го сториме тоа!

Состојки за libugs:

  • 70 мл млеко
  • 60 гр пире од тиква
  • 40 гр интегрално брашно
  • 25 g протеин од сурутка со вкус на бело чоколадо-кокос
  • 1 јајце
  • 1/2 лажичка цимет
  • Кокосово масло во спреј
  • Овошје за декорација

Состојки за крем:

  • 10 гр путер од кикирики
  • 10 гр пире од тиква
  • 10 гр сируп од агава
  • Вода да се разреди
фитнес

Постапка:

Прво, измешајте ги сите суви состојки во сад. Потоа додадете Јајце, пире од тиква и млеко до смесата. Измешајте сè и се пече. Посипете ја загреаната тава со Спреј за кокос , и истурете мало топче тесто одозгора. Пржете ги libugs околу 2 минути од секоја страна во тава додека не порумени.

За да направите крем како додаток за грешки во ли, измешајте 100% путер од кикирики Со пире од тиква и сируп од агава. За да ја разредете масата, полека додадете вода додека мазна и кремаста конзистентност се достигнува. Тиква ливанзен се служи топла со крем и овошје. Добар апетит!