Фитнес стапица Само џогирањето не ве прави тенок - погледнете

Фитнес стапица Само џогирањето не ве прави витки

Едно килограм телесни масти е еквивалентно на 7.000 калории. Половина час џогирање согорува околу 200 до 250 калории. Значи, ако некој сакаше да џогира половина час три пати неделно и да согорува 600 дополнителни калории, ќе поработеше на килограм за десет или дванаесет недели. Но, тоа не работи толку лесно.

фитнес

За студија на Државниот универзитет во Аризона во Феникс, 81 субјект со прекумерна тежина, кој претходно не играл никаков спорт, мораше да оди на неблагодарна работа три пати неделно 30 минути во траење на дванаесет недели. После тоа, многумина беа попродуктивни, Сепак, 70 проценти станале подебели и се здобиле со масно ткиво. Шефот на студијата претпоставува дека жените вежбале помалку надвор од програмата и исто така се наградиле со повеќе храна за трудот. Затоа што мислеа: „Јас спортувам“.

Спортот работи како согорувач на маснотии само ако никогаш не се гледа како присилна мерка што сакате да ја надоместите со компензација во форма на јадење или мрзливи активности за слободно време. На крајот на краиштата, почетниците веќе добиваат мускулна маса, а мускулите трошат повеќе калории отколку маснотии. По околу три месеци, чувството на телото се менува. Тогаш многумина веќе не се чувствуваат толку заинтересирани за чипс или пица и автоматски јадат повеќе здраво. Особено што спортот штити и од кардиоваскуларни болести или дијабетес тип 2.