Фитнес тракерите помагаат да изгубите тежина
Нова студија
Дали некој сè уште носи часовници деновиве? Ние секогаш го имаме нашиот паметен телефон со нас или го користиме нашиот шик фитнес тракер, кој ви виси од зглобот на многу спортски начин и има за цел да нè охрабри да се движиме. Студија на Универзитетот во Питсбург сега откри дека фитнес тракерите за жал не помагаат при слабеење.
Многу експерти се согласуваат дека треба да трчаме 10.000 чекори на ден за да останеме здрави, па дури и да изгубиме малку тежина. Меѓутоа, ако имате канцелариска работа, ќе откриете дека 10 000 чекори се доста. Седам на скитник во просек седум часа. Неколкуте чекори помеѓу домот и работата и назад ме носат околу 3.500 чекори кога ќе се вратам дома навечер. Тоа е далеку недоволно. Тогаш повторно ќе излезам, ќе прошетам или ќе се впуштам во теретана. Мојот пријател, кој работи во трговија на мало, е постојано во движење и лесно ги надминува 10.000 чекори. Но, дали тој е подобар од мене заради тоа или постојано слабее? Не.
Фитнес тракерите не го олеснуваат слабеењето
Една студија спроведена од научници од Универзитетот во Питсбург сега потврдува дека фитнес тракерите за жал се прилично бескорисни за повеќето луѓе кога губат телесната тежина. За две години набудувале 471 субјект со прекумерна тежина на возраст од 18 до 35 години. Учесниците јадеа само нискокалорична храна и вежбаа помеѓу 100 и 300 минути неделно. Се разбира, секој може да изгуби неколку килограми.
По шест месеци, испитаниците беа поделени во две групи, додека едната група ги забележа своите успеси во дневник на Интернет, а другата беше опремена со фитнес тракер. Изненадувачки: испитаниците со фитнес тракери изгубиле околу 2,5 килограми помалку од испитаниците во другата група.
Фитнес тракерите пренесуваат лажно чувство на безбедност
Зошто е тоа така? Според Johnон Јакчиќ, директор на студијата, постојат повеќе причини. Од една страна, тој се плаши дека фитнес-тракерите премногу ги ставаат учесниците во фокусот на чекорите сами и на работи како што се контролирање на нивната тежина, обрнување внимание на правилната диета, ниските нивоа на стрес и соодветниот сон во позадина. уреди Фитнес тракерот може да пренесе и чувство на лажна безбедност, затоа што секој што денес веќе направил 10.000 чекори дефинитивно заработил плескавица, нели?
Колку сте задоволни од вашиот фитнес тракер? Дали го користите и за слабеење? Можеби сте имале сосема поинакви искуства од учесниците во студијата и гледате на фитнес тракерот како голема поддршка за да изгубите некоја тежина. Споделете го вашето мислење во коментарите.
Извор на слика: iStock/јакобчук, iStock/јакобчук