Фитнес тракерите ве прават здрави - мотивација со паметни часовници
Мотивација со паметни часовници
Паметните часовници и копродукции не се само совршени придружници за тренинзи или тренинг за трчање, тие исто така ни помагаат да го поминеме секојдневниот живот поздраво. Добро е познато дека фитнесот започнува во главата.
Секој што мисли дека носените уреди може да се користат само за спортски активности, ги продава паметните нараквици под нивната вредност. Иако нивните многубројни функции, како што се GPS, монитор за отчукување на срцето и многу повеќе, ги прават совршени за следење на широк спектар на спортови, тие исто така можат да се користат на различни начини во секојдневниот живот.
Според неодамнешното истражување на лекарката Елизабет Ly.Лионс од Универзитетот во Тексас, малку повеќе вежбање може да спречи хронични болести како што се дијабетес или кардиоваскуларни проблеми.
1. Поздрава исхрана
Некои апликации не само што ги проценуваат секојдневните физички активности, туку и овозможуваат внесување на потрошената храна. Секој што ќе открие дека „повремениот плескавица“ веќе се одвива двапати неделно, може свесно да му се спротивстави на ова со јадења со пониска калорија.
2. Подобар енергетски биланс
Некои трагачи за фитнес, како што се оние од Withings, исто така комуницираат со паметни ваги кои прикажуваат прогресија на тежината и индекс на телесна маса. Следењето на тежината од една страна и внесот на калории од друга страна јасно покажува колку обука е неопходна за да се приближите до личните идеални вредности. Автоматските повратни информации овозможуваат поддршка при усогласување со секојдневните задачи како што се тренинг за фитнес или ограничувања на калории.
3. Повеќе вежбање
Многу од часовниците препознаваат кога сте поминале долго време во седечка положба и поттикнуваат физичка активност. Алармите може да ги дефинирате сами, т.е. не се прекинуваат важни конференции или не е нарушена попладневната дремка.
Заклучок: повратните информации се важни
Носечките уреди јасно ни покажуваат колку живееме здрави или нездрави. Во многу трагачи на активности, целите можат да се дефинираат, како што се „одење 10.000 чекори денес“. На крајот на денот, евалуацијата покажува дали успешно ја завршивте задачата или во кој момент не успеавте. Во првично цитираната американска студија, испитаниците можеа да изгубат до два килограми повеќе тежина преку повратните информации од носените уреди и апликациите.