Фитнес трамболини - подобрување на вашето здравје еден скок одеднаш
Брануваа одамна престана да биде детска играчка, дури и ако многумина сè уште се сомневаат во тоа, но го започна својот триумфален напредок во фитнес студија и приватни спортски простории за возрасни. Од добра причина, бидејќи спортската опрема има многу предности во областите на фитнесот и здравјето.
Фитнес брануваа - од забавен предмет до професионален спорт
Обука за вселенско прошетка
Спортот со брануваа сега е олимписка дисциплина, првиот натпревар се одржа во Сиднеј во 2000 година. Но брануваа не е погодна само за астронаути и професионални спортисти, туку за секого, без оглед на возраста.
Како може да изгледа професионален спорт брануваа, можете да видите на ова видео:
Што се случува кога ќе скокнеш на брануваа?
Скокачот на тој начин се става во еден вид наизменична гравитација. Овој ефект се забележува дури и со едноставно лулање. Постојаното оптоварување на телото во долната точка на вртење и согледаната бестежинска состојба во горната точка на вртење ефикасно ги стимулираат скоро сите мускули на телото, тие се натоварени и олеснети повторно, како и коските. Резултатот е поголем раст на мускулите, ефикасно разградување на насобраните маснотии и зајакнување на коските.
Предности на брануваа за деца
Сепак, особено со деца на брануваа, потребна е претпазливост инаку, детето може брзо да се повреди. Затоа, децата секогаш треба да бидат надгледувани кога скокаат на брануваа и да се поучуваат за потенцијалните опасности. Во врска со ова, се препорачува напис од Шпигел од 2013 година.
Предности на брануваа спорт за возрасни
Коските на постарите атлетичари во брануваа сепак имаат корист од овој спорт. Интервертебралниот диск, кој делува како еден вид тампон за време на нежната компресија на телото со движење нагоре и надолу, се стимулира и зајакнува. Артрозата, губењето на коските и остеопорозата се спречуваат. Брануваата може да се користи и за рехабилитација по фрактури на коските, бидејќи вежбите обезбедуваат циркулација на крвта во периостеумот, што значи дека коските растат подобро заедно и се зајакнуваат.
Ефективно градење на мускулите преку привремено зголемување на гравитацијата
Без оглед на кој мускул во телото, и мазните и пругастите мускули и срцевиот мускул се поефикасно снабдени со крв и зајакнати со импулсите на обуката. Лимфниот систем, кој е одговорен за отстранување на отпадните материи во телото, исто така е предизвикан. Бидејќи ова се случува преку контракција на мускулите, системот индиректно има корист од тренингот со брануваа. Активноста на системот може да се зголеми на 14 пати на овој начин.
Вклучете мускули кои не се адресирани
Подобрување на циркулацијата на крвта и венската активност
Подобрете ги перформансите на мозокот и согорувајте калории
Вежбајте дома или часови во теретана
Фитнес брануваа во физиотерапија
Фитнес брануваа - со или без парапет?
Совети за купување фитнес брануваа
Ако планирате да купите брануваа со цел да извршите или поддржите терапија со мускули или коски, треба претходно да се консултирате со вашиот лекар или физиотерапевт за да бидете сигурни дека ова не ја влошува состојбата и да добиете совети за вежбите.