Фитнес тренинг со прескокнување на јаже - јаже за скокање со калории
Време на читање: 2 минути тренинг за фитнес со прескокнување на јаже, тоа е скокање на јаже со брзина и голема потрошувачка на калории. Пластичните рачки и јажиња овозможуваат уште поголема брзина, а со тоа и побрзо скокање. Модерното јаже за скокање со фактор на забава, исто така, промовира сила, издржливост и координација. Curубопитен? Потоа прочитајте ја тука разликата помеѓу класичното јаже за скокање и прескокнувањето на јажето.
Прескокнување на јаже - скокање на јаже со брзина и голема потрошувачка на калории
Фитнес тренинг со прескокнување на јаже - од каде потекнува?
Јажето прескокнување првично дојде во Германија во 1983 година како дел од размена на студенти од САД. Тука скокањето на јаже се рашири брзо во училиштата и на крајот во спортските клубови. Прескокнувањето на јаже конечно се најде во салата преку рекламна кампања на Пума во 2000 година.
Прескокнувањето на јаже го зајакнува кардиоваскуларниот систем, промовира издржливост, издржливост, координација и чувство на ритам. Во Германија, прескокнувањето на јаже сега се разви во вистински натпреварувачки спорт и е цврсто етаблирано во Германското здружение за гимнастика.
Како се разликува прескокнувањето на јажето од класичното прескокнување?
Прескокнувањето на јаже е понатамошен развој на класичното прескокнување на јаже. Разликата лежи во материјалот на јажињата. За разлика од класичното прескокнување, јажињата што се користат при прескокнување на јаже се направени од пластика. Должината на јажето може да се прилагоди и со помош на прицврстените пластични рачки. Ова овозможува поголема брзина, а со тоа и многу побрз скок.
Прескокнувањето на јаже до музика го зголемува факторот на забава и промовира чувство на ритам. Со музика, брзите низи на чекори, па дури и акробатските фигури може да се интегрираат во скокање. Децата особено се забавуваат со прескокнување на јаже. Тие се натпреваруваат едни со други, учат тешки скокови заедно, па дури и составуваат свои кореографии.
Фитнес тренинг со прескокнување на јаже - различните видови јажиња
Во прескокнување на јаже постојат различни видови јажиња кои се користат во зависност од дисциплината.
- Т.н. Јажиња за брзина дозволете голема брзина за брзо скокање. Со помош на рачките, должината на јажето може дури и да се прилагоди индивидуално.
- Јажиња со монистра се изработени од најлон на кој се навојуваат мали пластични ролки. Овој вид јаже е добро прилагоден за почетници и за акробатски скокови.
- На Долги јажињакористени еден за скокови во екипа со најмалку 3 лица. За тоа се користат две долги јажиња Двојно холандски. Потребни се најмалку 3 лица за скокови во двојно холандски.
Фитнес тренинг со прескокнување на јаже - облека и спортски обувки
Прескокнување на јаже може да се практикува каде и да има цврсто и рамномерно тло. Оние кои редовно вежбаат треба да носат удобна облека и добри спортски обувки, по можност со амортизација на прстите и потпетиците.
Фото кредит: obејкоб Лунд/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):