Фитнес тренинг со тренер за дебелина

Експертиза за фитнес и здравствени работници

Дебелината е хронично заболување кое се шири низ целиот свет. Во Германија, 53,5 проценти од жените и 67 проценти од мажите се со прекумерна тежина; од нив, 24 проценти од жените и 23 проценти од мажите дури се сметаат за дебели. Проф. Торстен Кројц објаснува што треба да размислите кога тренирате со оваа целна група.

тренер

Редовна обука за сила и издржливост, активен животен стил и промена на исхраната ефикасно ја намалуваат телесната тежина на дебелите луѓе. Долгорочниот план за обука треба да биде индивидуално прилагоден на клиентите и да се состои од разновидна содржина на обука со цел да се задржи мотивацијата за редовно тренирање во фитнес.

Индекс на телесна маса

Класификацијата на прекумерна тежина и дебелина се базира на индексот на телесна маса (БМИ). Вредноста на БМИ се пресметува од количникот на тежина и висина на квадрат (кг/м2) и се категоризира на следниов начин: Покрај вредноста на БМИ, моделот за распределба на маснотиите се користи и за проценка на ризикот, бидејќи вредноста на БМИ е кај луѓе со висок процент на мускулна маса не е доволно значајно. Колку е поголемо висцералното масно ткиво, толку е поголем ризикот од кардиоваскуларни и метаболни болести. Абдоминална дебелина е присутна ако обемот на половината е повеќе од 88 см кај жени и повеќе од 102 см кај мажи (СЗО, 2000).