Фитнес тренинг за лице.Гимнастика за лице

Ласерски третмани со инјекции на ботокс или дури и нож на хирург? Не мора да биде, бидејќи секој може да ја затегне кожата на сосема природен начин. Покрај соодветната грижа, гимнастиката за лице треба да ја одржува кожата млада и да ги тренира мускулите на лицето. Како алтернатива на скапите интервенции, старата добра гимнастика за лице е повторно во голема побарувачка. Дури и по првите насочени мускулни вежби, лицето изгледа посвежо, очите се појавуваат поголеми, брчките може да се намалат и вреќите под очите да исчезнат.

Фитнес за лицето

Формата на лицето не е сребрен куршум, но помага. Покрај секојдневната нега со креми и лосиони, тенот може специјално да се тренира со мала дисциплина, трпеливост и упатства за вежбање. 26 мускули сами го обликуваат нашето лице. Тие се генијално испреплетени и му даваат форма и поддршка - особено кај младите.

Гимнастика за лице против брчки и ко.

Со зголемување на возраста, телесните клетки се обновуваат побавно, а мускулите на главата и лицето исто така ја губат еластичноста. Но, иако брчки Многу луѓе не мора да бидат "коригирани" со пластична хирургија. Бидејќи типичните брчки во облик на starвезда околу очите, на челото и на мостот на носот не мора да го придружуваат процесот на стареење.

Наместо тоа, тие се - исто како и Двојна брада и овенати област на устата - Честопати последиците од лошо држење на телото, неповолни изрази на лицето и занемарени мускули на лицето. Од навика, луѓето обично ги движат само овие делови на лицето во една насока - имено следејќи ја гравитацијата.

Затоа мотото за гимнастика на лицето е: нагоре и назад, наместо напред и надолу.

Здрави гримаси

Преку интензивно Обука за стимулација се подобрува напнатоста на мускулите. Зголемената виталност не е ограничена на лицето, туку зрачи преку вратот и рамената до целото тело.

Колку и да звучи спектакуларно теоријата, вежбите изгледаат незабележително. Во зависност од посакуваниот ефект, соодветните мускулни групи се стимулираат со врвовите на прстите под слаб притисок. Најдобро е да се погледнете во огледало на почетокот. Наместо диви гримаси или грубо влечење и кубење се доволни милиметарски фини движења надвор Овие обично се спротивставуваат на нежниот отпор на вашите прсти. Областите на главата кои претходно биле активирани потполно несвесно работат толку енергично.

Обука за лице - кога помага?

Многу е важно: тренирајте што е можно поконзистентно. Секојдневните вежби, околу пет до десет минути наутро или навечер, се доволно често.

Но, дури и најинтензивната обука наоѓа свои граници, како на пример со многу силни спуштени очни капаци. Истото важи и за силните линии за смеа. Тие обично не можат да бидат обучени настрана. Но, тоа е добра работа. На крајот на краиштата, тие го прават лицето навистина живо и честопати се чини пријатно.

4 вежби на гимнастика за лице

Showе ви покажеме четири вежби за гимнастика за лице за да ги испробате:

очи: Ставете го палецот и показалецот под и над пределот на окото, нежно истегнувајте ја кожата во спротивна насока. Потоа, против отпорот на прстите, трепнете 10 до 20 пати. Потоа опуштете се. Цел: Обука на мускулите во капаците и околу очите.
Образи: Надувајте ги образите, а потоа допрете ги со врвовите на прстите. Потоа опуштете се и почувствувајте го пецкањето во оваа област. Алтернативно, можете да го пуштите воздухот полека да излегува додека тапкате по образите. Цел: Зајакнете ги мускулите на образите.
челото: Ставете ги прстите на челото за да се допрат врвовите на прстите, а потоа подигнете ги веѓите и капаците нагоре. Ако прстите не беа таму, твоето чело ќе се збрчкаше. Држете ја оваа напнатост од 6 до 10 секунди, а потоа опуштете се. Цел: Ги измазнува брчките и ја релаксира областа на челото.
Агол на устата: Насмевнете се и подигнете ги аглите на устата уште повисоко помагајќи со прстите. Потоа опуштете се и почувствувајте ги мускулите како се опуштаат во овој момент. Цел: Борба против овенати агли на устата.