Фитнес: Уништи - тенок за 30 дена од illилијан Михаелс
Денес има малку поинаква објава за вас, од област за која никогаш порано не се дискутирало тука: фитнес! Би сакал однапред да кажам една работа: Не привлекувам слаба фигура, ниту пак сакам да го користам овој пост за некои да се чувствуваат нападнати во форма на тело! Овој пост е исклучително субјективен и напишан од моја гледна точка (поврзан со мене, со чувството на моето тело и поврзаното тело!). Goе се вратам малку и ќе ви дадам некои позадински информации за мене и моето тело. Значи, малку души-стрептети, кои се надевам нема да бидат погрешно разбрани.
Во тинејџерските години бев многу слаба, премногу слаба. На возраст од 13/14 години страдав исклучително од мојата фигура. Моите дневни оброци за храна беа пица, чипс и кола. Но, единственото нешто што се зголеми беше мојот очај и незадоволство од себеси. Нема дополнителни килограми. Денес знам: Тоа беа луксузни проблеми, па дури и ако знам дека и тогаш не бев среќен, копнеев да се вратам во времето кога ќе можев да јадам сè што сакам. Бидејќи тие времиња, за жал, завршија неколку години. Сега едниот или другиот сигурно ќе помислат: Луда е, фигурата и е сосема нормална. И да, го слушам тоа повторно и повторно кога разговарам со други за губење на тежината, диета и фитнес. И да, и вие сте во право. Но, јас припаѓам на оние луѓе кои сакаат храна пред сè. На пример, веќе се радувам на една недела однапред кога ќе знам дека ќе имам вкусен бранч за време на викендот. За мене, јадењето е едноставно дел од добриот живот. Сакам брза храна, сакам чоколадо и сакам сè што е слатко, нездраво и мрсно. Накратко: Сакам сè што не ја донесува фигурата во форма.
СРЕЕН откако comesилијан Михаелс доаѓа од Америка. Програмата трае 30 дена и содржи три целосни 20-минутни тренинзи, кои се зголемуваат во тешкотии со зголемувањето на нивото. Секоја единица за обука се состои од мала фаза на загревање и три круга: 3 минути сила - 2 минути кардио и 1 минута тренинг на стомачни мускули. Завршувате 10 дена ниво 1, 10 дена ниво 2 и исто така 10 дена ниво 3.
Што ти треба за тоа? МАТ, тегови и мотивација!
ДВД-то може да го купите тука или да го гледате на Youtube;)
Претходно истражував на Интернет и не прочитав скоро ништо друго освен позитивни работи. Вчера го имав мојот прв тренинг и дефинитивно е возможно. Се испотив, но не умрев;) curубопитен сум да видам како изгледа моето тело после 30-те дена. За среќа за мене, тоа е всушност повеќе од малите нешта што сè уште ми пречат. Би сакал да ослабам 2-3 килограми и да се затегнам во целина. Ако ве интересира, ќе го објавам мојот заклучок по 30 дена и ќе ви кажам за моите впечатоци:)
Што е со тебе? Дали ја знаете програмата или што мислите за спортот?
Превод: Вчера започнав нова 30-дневна програма за тренингот од iliилијан Михаелс за да влезам во форма и да ослабам малку. Дали ја знаете програмата за вежбање од illилијан? Ако сакате, ќе го објавам мојот резултат по 30 дена?