Фитнес - велнес, здрава исхрана

Само еластичен грб е здрав грб. Тренингот со чиста сила не е ефикасен во избегнување на болки во грбот. Повеќе од Сузана Лајмстол

Чиста формалност Епизода 6: Есаленска масажа: за тело и душа

Долги удари и олабавување на фасцијата: масажата наречена Есалена ги одмора телото и умот. Повеќе од essесика Томала

Чисто прашање на форма Епизода 6: Водата е прв избор

Вода за пиење е задолжителна - по можност 1,5 литри на ден. А што е со сорти со вкус? Вистинското овошје е подобро, вели биологот. повеќе

Чиста формалност Дел 5: Пилатес: Сè што е под контрола

Пилатес е понежен на зглобовите од многу други тренинзи. Вежбите треба да се изведуваат на контролиран начин и не нехармонично. Повеќе од Сузана Лајмстол

Чиста формалност Епизода 5: Шијацу масажа: Адие, блокади

Нежни допири, лесно истегнување при мирување и со сила: со масажа на шиацу, терапевтот го придвижува целото тело. Повеќе од essесика Томала

Чиста формалност Епизода 5: Основна храна: колку е позелена, толку подобро

Без месо, без подготвени оброци, без шеќер, без кафе - треба да јадете чисто алкална диета? И: дали телото може да стане премногу кисело? Повеќе од essесика Томала

Чисто прашање на форма Дел 4: Ајурведички дигестивен пожар

Варењето игра централна улога во Ајурведата. Студените пијалоци се табу, мешавините од зачини имаат зајакнувачки ефект. Повеќе од essесика Томала

Чисто прашање на форма Дел 4: Масажа со ајурведа: Груб како свила

Масажата со груба ракавица е заживувачка. Можете да го направите дома ако го познавате вашиот тип Ајурведа. Повеќе од essесика Томала

Чиста формалност Епизода 4: Јога: повик за будење за уморни херои

Јогата не е само за релаксација, туку и за одржување на телото. Повеќе од Сузана Лајмстол

Чиста формалност Епизода 3: Масажа со топол камен: Лава на кожата

Некои веруваат дека таа е од Хаваи, други велат од Кина. Едно е сигурно: масажата со топол камен има стимулативно дејство и повеќе ја ублажува напнатоста од essесика Томала

Чиста формалност Епизода 3: Чисто јадење: Подобро нешто свежо

„Чисто јадење“ е ново име за добро познат концепт: добра препорака да готвите сами и да избегнувате готови јадења. Повеќе од essесика Томала

Чиста формалност Епизода 3: Со шест вежби против болки во грбот

Болката во грбот е широко распространета болест и може да има различни предизвикувачи. Со неколку вежби можете брзо да го спречите тоа, дури и во канцеларија. Повеќе од Сузана Лајмстол

Чисто прашање на форма Епизода 2: Пилатес: Одржување на вашето држење на телото

Свиткано назад кон работната маса, неправилно држење на телото при носење - со пилатес, држењето на телото може брзо да се подобри и да се ослободат зглобовите. Повеќе од Сузана Лајмстол

Чиста формалност Епизода 2: Детокс: Изгледа здраво

Не мора да биде терапевтски пост, тоа го прави и „Детокс“. Но, дури и за понежниот начин на работа без, неколку дена не се доволни. Повеќе од essесика Томала

Чисто прашање на форма Дел 2: Ослободете ја напнатоста со рамнотежа мозок-тело

BBB досега е малку позната, но би требало да ги отстрани блокадите во телото. Ова се случува преку насочени импулси на притисок и движења на истегнување. Повеќе од essесика Томала

Фитнес серијал Tagesspiegel „Reine Formsache“: Сега сфати го тоа лесно

Првиот дел од новата серија за фитнес Tagesspiegel „Reine Formsache“ ќе се појави во понеделник. Повеќе од Сузана Лајмстол

Чиста формалност Дел 1: Јога: Полека

Моделирање на умот преку работа на телото: Ова е она што се залага за јога. Па дури и во стресното секојдневие, ова може да создаде рај на мирот. Повеќе од Сузана Лајмстол

Чисто прашање на форма Епизода 1: Велнес: Масло на брановите

Топли билни еликсири на кожата еден или два часа: Abhyanga е името на ајурведската масажа на целото тело што е толку релаксирачка. Повеќе од essесика Томала

Чиста формалност Епизода 1: Диета: Топлина за стомакот

Ајурведската кујна е мелем за дигестивниот систем. Бидејќи таа препорачува топли јадења од зеленчук и супи. Нема догми. Повеќе од essесика Томала

Чиста формалност Дел 6: Разгалете ги мускулите, спречете ја напнатоста

Активната регенерација е подобра за организмот отколку да паузирате после вежбање. Бидејќи насоченото, умерено вежбање помага да се активира метаболизмот. Ова спречува болка во мускулите и напнатост. И останува еластична. Повеќе од Сузана Лајмстол

---