Фитнес во танцувачки чекори Либертатеа
Од Петре Добреску, недела, 22 јануари 2006 година, 00:21 часот
Кога ќе дојдете дома, вклучете го телевизорот и префрлете се на музички канал. Automaticallyе се чувствувате добро автоматски и, украдени од ритми, ќе сакате да се движите без да ве присилуваат. Но, пред да ја претворите спалната соба или дневната соба во подиум за танцување, не заборавајте да:
ГРЕЕЕ. Пред да започнете со танцување, добро е да направите некои вежби за истегнување за да ги подготвите вашите мускули.
темпо. За почетниците, одржувајте ја лесна, но редовна, а потоа додека се прилагодувате, сменете ја музиката во нешто попривлечно.
ПАУЗА. Не танцувајте нон-стоп. Одморете се помеѓу песните, затоа што не мора да останете без да останете без здив.
Вежбите ги зајакнуваат и обликуваат вашите мускули. Во исто време, тие ја подобруваат вашата циркулација, крвниот притисок и имунолошкиот систем. Па, танцувањето не само што ги дава истите резултати, туку е забавен начин да го поминете времето или дома или со нови луѓе.
Танцување можете да уживате:
- добра циркулација: редовно вежбање ја подобрува вашата циркулација, напнатост и го намалува нивото на холестерол;
- силни и отпорни коски: танцувате, согорувате калории и истовремено ги зајакнувате коските, со што се спречува појавата на остеопороза;
- брзо закрепнување: ако сте доживеале несреќа или имате проблеми со зглобовите, сè што треба да направите е да ја свирите вашата омилена песна и да танцувате;
- социјализација: кога ќе ја „однесете“ вашата страст за танц од дома и ќе ја однесете во дискотека, можете да стекнете нови пријатели и да остварувате врски во разни области. Значи, танцот има социјална компонента што фитнесот не може да ви го понуди