Фитнес во вашите четири wallsида Мини степери нудат поволен вовед во здравјето

Ажурирано: 01.02.11 - 12:51 часот

вашите

Особено популарен кај жените: мини-степерите ги обучуваат класичните „проблематични области“ и се лесни за поставување и залагање.

Започнете од мал - ова е исто така добро мото за домашна обука. Многу новодојденци во спортот избегнуваат да стават монструозен тренер за крстови во нивната дневна соба.

Прочитајте повеќе на темата:

Што ако воопшто не уживате да тренирате дома? Тогаш имате исклучително скап собирач на прашина што стои наоколу. Не само во однос на цената, мини степерите нудат разумен вовед во тренингот за поголема издржливост и поубава фигура. За разлика од ергометрите на степерот, кои чинат околу 800 евра и ги има во многу спортски студија, мини степерите имаат помала висина на чекорот, компјутери со најмногу основни функции и без држачи. Рачките што недостасуваат, сепак имаат корисен несакан ефект: на мини-степерите неизбежно го обучувате чувството за рамнотежа.

Фитнес во вашите четири wallsида

Благодарение на практичниот формат и малата тежина (околу осум килограми), мини степерите можат лесно да се соберат и да се постават на различни места, на пример пред телевизорот. Сепак, бидејќи рацете и горниот дел од телото се движат со нив, не можете да читате за време на обуката за степери. Додека почетниците за спортови на издржливост честопати се преоптеретуваат на неблагодарна работа, на пример, мини-степерите ве примамуваат на чекори со чевли што немаат висок ефект на обука. Оние што не го зголемуваат товарот тешко дека ќе напредуваат. И во одреден момент ќе биде време да се префрлиме на помоќен уред за обука како што е вкрстен тренер.

МИНИСТЕПЕР

  • Како работи: Како качување по скали на самото место. Со мини степери, отпорноста на педалата се генерира од хидраулични цилиндри, на кои може да се прилагоди степенот на тешкотија со помош на ротирачко копче. Степите за нишање вршат движење кое не е само горе-долу, туку и малку настрана.
  • За кого: за ловци на зделки и почетници во обука за издржливост. И особено за жените: Особено замавнување степери ги тренираат мускулите на бутовите и задникот, класичните „проблематични области“.
  • За кого не: За амбициозни спортисти на издржливост и луѓе со заеднички проблеми. Степерите генерираат врвови на висок стрес на колената и интервертебралните дискови.
  • Што чини: Мини степерите чинат помеѓу 40 и 100 евра. Алекс 8100 (60 евра во Karstadt Sports Oberpollinger) ја доби ознаката добра (2,3) од Stiftung Warentest.
  • При купување, забележете: Хидрауличните цилиндри треба да бидат што еластични, во спротивно брзо се загреваат и не дозволуваат подолга обука.
  • Апсолутна мора: униформно движење со постојан отпор. Тест во продавницата дали стабилноста на уредот е доволна за вас.