Фитнес закуска урда со боровинки; фитнесфуд4у
Лето = време на бобинки!
Боровинки во комбинација со кварк со малку маснотии се непобедливи Фитнес дуо храна!
Кварк е идеален снабдувач на протеини со многу минерали. Боровинките се богати со витамини Ц и Е и имаат антиоксидативно дејство. Значи одлична комбинација на Протеини, минерали и витамини!
- 300 гр кварк со малку маснотии
- 125 гр боровинки
околу 250 калории
- 2 гр маснотии
- 21 g KH
- 37 гр протеини
Ова е идеален Фитнес закуска! И добро пред тренинг и Ужина пред тренинг, а потоа како После тренинг закуска. Ова е затоа што на вашето тело му ја давате потребната енергија пред вежбање и потоа можете брзо да ги наполните повторно празните продавници. Покрај тоа, боровинките и боровинките помагаат при обновување на мускулите. И казеинот (млечен протеин) содржан во кваркот се распаѓа само полека и е достапен на телото подолг временски период, што се спротивставува на распаѓањето на мускулите.
Имајќи го тоа предвид ... имајте спортски ден! 😉