Фитнес; Здравствена студија за сауна, стресна како и спортот

Сауна исто стресна како и спортот

За многумина, посетата на сауната е чиста релаксација. Она што често се потценува: Според една студија, одењето во сауна е исто толку тешко за телото како и вежбањето.

Како прво, одењето во сауна е товар за организмот. Како што покажува студија на истражувачи од Универзитетот во Хале-Витенберг, посетителите на сауни постигнуваат приближно исти вредности на крвен притисок и отчукувања на срцето како рекреативни спортисти по умерен тренинг.

Ако сте доволно подготвени за вежбање во умерени количини, обично можете да одите во сауна без грижи. Бидејќи телото има корист од тоа: Редовните посети на сауна не само што се силни како и вежбањето, тие исто така имаат слични позитивни долгорочни ефекти, за кардиоваскуларниот систем, на пример. Единствен исклучок: сауната не помага при слабеење, но има недостаток на мускулна активност. Бидејќи телото навистина слабее преку потење. Причината за ова, сепак, е губење на течност што треба да се надомести по сауната.

Пазете се од низок крвен притисок

Наспроти претходно претпоставеното, крвниот притисок не паѓа кога одите во сауна, барем не веднаш. Всушност, првично се крева, но потоа повторно опаѓа значително во фазата на одмор - под вредностите измерени пред посетата на сауната. Луѓето со низок крвен притисок сепак мора да бидат претпазливи кога ја посетуваат сауната.

За нивната студија, истражувачите го измерија крвниот притисок и пулсот на 19 волонтери. Тие најпрво учествуваа на 25-минутна сауна сесија, а подоцна направија и краток тренинг на ергометарот за велосипеди.

---