Фитнес знаење - внесена вода - гаснење на жед без шеќер

фитнес

Здравата алтернатива на слабата вода од чешма

Во денешно време секој знае дека пиењето доволно е важно. Но, да бидеме искрени: два литра вода со слаба чешма секој ден? Тоа може да стане прилично досадно на долг рок. За среќа, сега постојат многу различни алтернативи кои се и здрави и вкусни. Зборуваме за инфузирана вода или едноставно: вода со вкус.

Едноставен основен рецепт

Основниот рецепт за овој волшебен пијалок е всушност едноставен: Еден литар вода од чешма се меша со околу неколку овошја, билки или зеленчук и се лади еден час. За разлика од овошните сокови или смути од супермаркетот, внесената вода е без шеќер или други адитиви. Исто така е многу лесно да се подготви дома за малку пари.

4 вкусни рецепти за „пиење после“:

Во принцип, сè што има добар вкус може да се користи - нема граници за креативноста. Со одредени комбинации, сепак, може да се активираат специфични ефекти кои ја стимулираат циркулацијата, метаболизмот или расположението. Ние ви прикажуваме 4 вкусни варијанти тука, за да можете лесно да управувате со вашите 2 литри течност на ден во иднина.

Вода со јаболко-цимет

„Јаболко на ден го држи докторот далеку.“ Оваа англиска поговорка не е случајност. Јаболката е богата со витамин Ц и антиоксиданти, кои го зајакнуваат имунитетот и го детоксифицираат организмот. Циметот, исто така, има антиинфламаторно дејство и може да го намали нивото на шеќер и холестерол во крвта.

рецепт

  • 1 црвено (слатко) јаболко во ситни парчиња
  • 1 стапче цимет
  • Ледени коцки
  • 1 литар вода

ВИНТА НАЧИНА КАРИГУМБАР

Оваа комбинација е воопшто пијалок за детоксикација: варот го зајакнува имунитетот, го стимулира метаболизмот и промовира варење. Нане спречува алергии и го подобрува тенот, а краставицата има и антиинфламаторно дејство.

рецепт

  • 1 вар во ситни парчиња
  • ¼ краставица ситно исечена
  • Приближно 10 лисја од нане
  • 1 литар вода
  • Ледени коцки

ПАРТАКОВНА ВОДА БЛЕБЕРИ

Боровинки и портокали не само што изгледаат убаво, туку се полни и со вредни состојки. Боровинките можат да го намалат ризикот од развој на рак, а исто така се користат за спречување на циркулаторни заболувања. Од друга страна, портокалите го зајакнуваат имунитетот, така што вирусите и бактериите можат подобро да се заштитат од организмот.

рецепт

  • 2 портокали во тенки парчиња
  • Грст боровинки
  • Ледени коцки
  • 1 литар вода

GУБЕР ЛИМОНСКА ВОДА

Gумбирот ја промовира циркулацијата на крвта, што позитивно влијае на кожата и косата. Поради своите антиинфламаторни својства, ѓумбирот е добар лек и за мозолчиња. Лимоните се исто така вистински разубавувачи. Антиоксидансите што ги содржи може да се спротивстават на процесот на стареење на кожата. Лимоните исто така го ограничуваат апетитот и помагаат при слабеење.

рецепт

  • 1,5 см ѓумбир ретко исечен (излупен)
  • ½ лимон
  • Ледени коцки
  • 1 литар вода

Уште повеќе избор:

Покрај овие четири рецепти, постојат и бројни други можни комбинации. Вашата фантазија не познава граници!