Сè за придобивките од чиа семето - ниско или масно
Прочитајте повеќе за својствата на семето чиа, вкусно и хранливо!
Семето на чиа се смета, уште од античко време, целосна, енергична храна со богати нутритивни квалитети. Сè уште не сте пробале семе од чиа? Имате 101 аргумент да консумирате! Тие се рудник на витамини и минерали, влакна, протеини…, но повеќе може да најдете во следново. Еве сè за нивните придобивки!
Тие се идеални во режимите на слабеење!
Прекрасните чиа семе се идеални за диети за слабеење. Причината? Тие имаат бавна апсорпција во процесот на варење. Благодарение на влакната, апетитот за слатки и масна храна се намалува. Во исто време, асимилацијата на токсините во телото е уништена. Може да подготвите семе од чиа ладно (на овој начин тие ги чуваат своите хранливи квалитети), натопени во вода, во форма на пудинг (за само 10 минути стануваат желатинозни, силно згрутчени). Или, можете да ги сварите и потоа да ги ставите во мешалка или да ги мешате во сезонски салати. Тие имаат одличен вкус!
Зголемете го имунитетот на сезонски настинки
Покрај јадење свеж зеленчук и овошје, вклучете семе од чиа во вашата исхрана. Тие содржат цинк, бакар и манган, три минерали со антибактериско дејство. Така, настинките и респираторните инфекции стануваат сè поретки во присуство на овие минерали, и долго време уживате во добра состојба на благосостојба.
Тие даваат сила и развиваат мускули
Во корелација со програма за вежбање, редовната потрошувачка на семе од чиа помага да се развие мускулна маса. Калиумот во нив помага да се изградат мускулни влакна и спречува вишок задржување на течности. Покрај тоа, калиумот помага да се ослободи енергија од протеини, јаглехидрати и масти. Затоа, семето на чиа е идеално во исхраната на спортистите. Калиумот, исто така, поддржува поправка на нервните клетки, ја зголемува меморијата и концентрацијата.
Го штити срцето
Големата содржина на омега-3 масни киселини ги претвора семето чиа во вистински кардиопротективен лек. Неодамнешните студии покажуваат дека луѓето кои консумираат семе од чиа подолго време се позаштитени од аритмии, флуктуации на крвниот притисок, атерома (формирање на масти и холестерол на wallsидовите на крвните садови) и други сериозни болести на циркулаторниот систем.
… И делува како антиинфламаторно
Благодарение на масните киселини, болката во зглобовите и мускулите се намалува. Старите лица, како и возрасните кои имаат проблеми со 'рбетот или страдаат од ревматизам, можат да консумираат семе од чиа натопено во вода два или три пати на ден. Во комбинација со ладно цедено масло од ленено семе, тие дејствуваат синергетски и значително го намалуваат воспалението и непријатноста предизвикана од нив.
Тие го забрзуваат заздравувањето и заздравувањето на раните
За надворешна употреба, семето на чиа може да се меле и да се нанесува во форма на лапи над суви рани. Тие имаат антимикробно дејство и спречуваат суперинфекции. Покрај тоа, ја интензивира реконструкцијата на клетките и обезбедува подобро заздравување на кожата. Лабовите се нанесуваат еднаш на два дена, сè додека раните не заздрават целосно.
Дали знаевте дека семето чиа
… Содржат 3 пати повеќе антиоксиданти од бобинки?
… Содржат 3 пати повеќе влакна од овесот?
… Имајте 2 пати повеќе калиум од банана?
… Тие содржат 2 пати повеќе протеини од кое било друго жито или семе?