Фитнес-експерт предупредува дека овие три намирници го забавуваат вашиот метаболизам - ФОКУС онлајн
Illилијан Михаелс има 44 години, доаѓа од Лос Анџелес и е фитнес навивач во најдобра смисла на зборот: Со неа, страста се среќава со знаење.
Дали како личен тренер, како тренер во американското шоу „Најголемиот губитник“ или со сопствена апликација за фитнес „Мојот фитнес“: illилијан секогаш има брз метаболизам во поглед.
Нејзината книга „Господар на метаболизмот: 3 диетални тајни за природно балансирање на хормоните за жешко и здраво тело“ беше објавена во 2009 година.
На „wellandgood.com“ таа исто така го освежува знаењето на нејзините читатели - овој пат, сепак, не станува збор за храна што го забрзува метаболизмот, туку за нивните противници.
1. Соја
Да почнеме со најконтроверзната храна. Многумина ја поздравуваат сојата како скоро спасувачки извор на протеини - и нема сомнение дека гравот обезбедува важни хранливи состојки.
Illилијан Михаелс сепак не е обожавател на соја и нагласува: „Сојата е отров за тироидната жлезда“.
Колку и да звучи трошка оваа изјава, всушност постојат студии кои потврдуваат дека сојата има негативен ефект врз тироидната жлезда. И бидејќи органот игра централна улога во метаболизмот, тој треба да биде заштитен.
„Треба да јадете само соја што е органска и ферментирана“, препорачува illилијан.
2. рафинирани житни култури
Бели тестенини, бел леб, но и бел ориз: illилијан Михаелс советува од се што не е цели зрна.
Белото брашно, кое главно се користи во тестенини и леб, тешко му обезбедува на организмот хранливи материи кои можат да го стимулираат метаболичкиот процес.
Резултат: метаболизмот преминува во режим на заштеда на енергија. Глутен, скроб и фитинска киселина содржани во рафинирани житарки дополнително го оптоваруваат организмот.
3. Шеќер
Последното лошо момче во врска со метаболизмот е стар познаник: Шеќерот предизвикува вртоглаво зголемување на нивото на инсулин во организмот, што е голем товар за панкреасот, кој ослободува инсулин.
За тоа време, телото го занемарува метаболизмот. Сепак, маѓепсаниот круг е веќе отворен: Честопати панкреасот работи толку интензивно по напливот на шеќер што ја надминува целта, а потоа се јавува хипогликемија.
Резултат: слаба концентрација, помалку перформанси и следниот нападен гладен напад на глад. Сите работи што американската експертка illилијан Михаелс намерно сака да ги избегне.