Фитнесот е повторно каков што беше. Внесете форма! Reader s Digest Романија

Враќање на основните работи
Зошто се толку популарни обуките за танцување во Латинска Америка? Овие не се комплицирани чекори, само треба да се движите и да согорувате многу калории. „Зумба е едноставна, забавна и ефикасна. Совршено се вклопува во склоноста да се вратат на основните работи “, вели Дуко Бавенс, гуру на обука заснована на вежби, директор на ТВ-шоуто„ Недерланд во забуна “(„ Холандија спортува “). Тој смета дека „враќањето кон основите“ е најзабавниот тренд.
Според Баувенс, вежбањето не мора да биде комплицирано. „Добро е да вежбате половина час секој ден. Возење велосипед, наместо да користите автомобил неколку пати неделно или редовно да шетате, се неколку ефективни трикови. “Сепак, ако сакате да ги исполните стандардите за фитнес, треба малку да напредувате: вежбајте интензивна физичка активност 20 минути, најмалку три пати неделно. „Многу е полесно отколку што изгледа“, вели холандскиот водител. "Можете да се пријавите на групен курс или да купите ДВД за вежбање."

---