Фитнесот започнува со порталот за пиење печат
- Вкрстено упатување: Сликата се испраќа преку обс и е под
http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs достапни -
Jогирање, пешачење, планински велосипедизам, линиско лизгање - вежбање на свеж воздух ве одржува во форма. Кога телото станува жешко, тој го вклучува системот за ладење: потење. Оние кои се занимаваат со спорт во просек се потат од еден до еден и пол литри течност на час. Со пот, телото не само што губи големи количини на вода, туку и минерали, особено натриум и калиум. Дури и малите дефицити на течности од само два проценти од телесната тежина ги намалуваат перформансите.
Фитнесот започнува со пиење. Овошните сокови и нектари се природни засилувачи на здравјето, особено кога се пијат како шприцови. Тие брзо ги враќаат искористените енергии, оптимално го балансираат балансот на течности и го снабдуваат телото со вредни минерали и витамини. Сприцерите од овошен сок се идеален спортски пијалок.
За да останете ладни и да не останете без пареа пред целта, важно е да вежбате правилно да пиете. Но, што, кога, колку и колку често? - Еве ги најважните совети за пиење:
1. Пијте во добро време, т.е. пред да дојде жедта.
2. Пијте доволно. Дури и со нормален напор на телото му требаат најмалку еден и пол литри течност дневно, со топлина и поголем напор околу двапати повеќе.
3. Не ја испразнувајте чашата со едно движење, пијте ја во мали голтки и во редовни интервали, околу секои 15 до 20 минути.
4. Изберете го вистинскиот енергетски коктел. Идеално, тоа треба да гарантира соодветна замена на течности и истовремено да ги врати сите дополнителни хранливи материи што биле користени. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува сприцери направени од овошни сокови и нектари како сок од јаболко или нектар рибизла.
Без разлика дали е сок од јаболко, грозје или портокал, банана, цреша или нектар од праска - овошните гиганти од полицата со сокови тешко се победуваат според вкусот и природно нудат идеална мешавина за лична кондиција: вредни витамини (вклучувајќи витамини Ц, Б1, Б6, Пантотенска киселина, фолна киселина), минерали (калиум, железо и магнезиум), секундарни растителни материи (на пр. Каротеноиди и флавоноиди) и јаглехидрати. Природната содржина на шеќер во овошните пијалоци обезбедува енергетски поттик што е потребен за физичка активност: лесно достапен и брзо ефикасен.
ots Оригинален текст: Здружение на германската индустрија со овошни сокови д. В.
(VdF)
Може да се истражува на Интернет: http://www.presseportal.de
Ако имате какви било прашања, ве молиме контактирајте:
Здружение на германската индустрија со овошни сокови V. (VdF)
c/o WPR COMMUNICATION GmbH & Co. KG
Керстин Штајнчен
Колвицштрасе 7
53639 Koenigswinter
Телефон: 0 22 44/92 49-0
Факс: 0 22 44/92 49-49
Дополнителни информации се достапни на Интернет на
http://www.fruchtsaft.org
Оригинална содржина од: Здружението VdF на германската индустрија со овошни сокови, пренесено од вести актуел