Фитоестрогени Вака растителните соединенија влијаат на вашето тело
4 март 2019 година од Алекса Бросиус Категории: Здравје
Фитоестрогените се популарен лек за симптоми на менопауза и кардиоваскуларни заболувања. Сепак, истражувањата не се согласуваат за позитивните ефекти на овие секундарни растителни супстанции.
Кои се фитоестрогените?
Дали се фитоестрогени секундарни растителни супстанции. Тие можат да бидат поделени во три класи: Изофлавони, Лигнани и куместани. Сите тие се многу слични на природната форма на естроген (17-ß-естрадиол). Фитоестрогените особено се наоѓаат во производите од соја и Црвена детелина содржат Научниците забележале дека жените во Азија имаат помалку хормонални поплаки, особено за време на менопаузата.
Поради оваа причина, истражувачите испитуваат дали постои поврзаност помеѓу потрошувачката на соја и друга храна што содржи фитоестроген и симптоми за време на менопаузата и кардиоваскуларните болести. Врз основа на оваа претпоставка, препаратите од соја и црвена детелина се користат за алтернативен третман на симптомите на менопаузата.
Скоро девет од десет жени доживуваат врели бранови за време на менопаузата. Дали сте еден од нив? Со овие домашни лекови и совети ...
Ефекти на фитоестрогени
Како што споменавме порано, фитоестрогените делуваат на вашето тело. Бидејќи фитоестрогените можат истовремено да ги активираат и блокираат рецепторите за естроген, можете да кажете дека тие имаат естрогенски и анти-естрогенски ефект во исто време. За нив исто така се вели дека имаат антиоксидативно дејство и го инхибираат растот на клетките.
Следните ефекти во врска со болести и поплаки беа осомничени, забележани и делумно побиени или потврдени:
- Фитоестрогени за топли бранови во Менопауза:
Ефектот на изофлавоните против топли бранови не може да се потврди. Дојче Апотекер Цајтунг пишува за фитоестрогенот Цимицифуга дека е забележано намалување на топли бранови, депресивни расположенија, нарушувања на спиењето, сувост на вагината и болки во мускулите и зглобовите. Сепак, третманот е Цимицифуга како лек. Субјектите не го внесувале преку храна.
- Фитоестрогени против Кардиоваскуларни заболувања:
УГБ (Независни здравствени совети) известува за позитивни ефекти врз крвните липиди кои пред се се должат на протеините од соја. Изофлавоните како фитоестрогени не играат голема улога.
- Фитоестрогени против остеопороза:
Некои студии покажуваат позитивен ефект врз коскената густина по земањето изофлавони. УГБ критички гледа на ова и го критикува краткото времетраење на студиите. Овој преглед доаѓа до сличен заклучок.
- Фитоестрогени против карциноми зависни од естроген:
Ракот на дојката, ракот на матката или ракот на простата се зависни од естрогенот. И УГБ и Дојче Апотекер Цајтунг известуваат за „несоодветни“ резултати од истражувањето. Додека имало позитивни студии, ризиците не можат да се исклучат ниту: некои истражувања покажуваат дека изофлавоните потенцијално можат да го зголемат ризикот од некои видови на рак.
Фитоестрогени во храната
Можете да најдете фитоестрогени во некои видови храна. Значи, не мора да прибегнувате кон скапи додатоци во исхраната чии ефекти не се докажани, но можат да ги покријат вашите потреби преку вашата диета. Ова исто така има предност што не ги изолирате фитестрогените, туку ги земате во врска со други важни хранливи материи.
Фитоестрогените главно се наоѓаат во:
- Соја
- Производи од соја: тофу, Темпе и Ко.
- Јадра и семиња: Семки од сончоглед, ленено семе, Семки од тиква
- мешунки
- хоп
- Зрна (цели зрна) и житни трици
- во мала концентрација во овошје и зеленчук
Во текот на ферментација концентрацијата на фитоестрогени се зголемува, поради што во Мишо или Темпе (направени од соја) содржат повеќе фитоестрогени отколку несушената соја.