Физичката активност и спортот не се само каприц - Вести
Физичката активност и спортот не се само каприц, тие се придобивка за нашето здравје. Придобивките се поголеми од согорувањето на калориите. Покрај ефектите што ги имаат врз дебелината, редовното вежбање може да го намали ризикот од многу болести како што се кардиоваскуларни болести, одредени видови на рак и дијабетес тип 2.
Но, дали треба сите да станеме врвни спортисти? И што правиме за да ги промовираме спортските и физичките активности?
Што е тоа „активен животен стил“?
Во принцип, можеме да разликуваме:
- „Физичка активност“ = секое движење на телото преку кое се троши енергија: одење, танцување, шетање по куче, качување по скали итн.
- „Вежби“ = планирани, повторувачки физички активности кои ја подобруваат нашата физичка состојба: трчање, пливање, возење велосипед итн.
- „Спорт“ = натпреварувачки вежби: фудбал, голф, тенис итн.