Физички трик за слабеење со пиење и гума за џвакање - ВЕЛТ
Едноставна пресметка: ладна вода и гума за џвакање ја зголемуваат потрошувачката на енергија
Диета со славини: Тешко е да се поверува, но ако сакате да изгубите тежина, треба редовно да пиете ладна вода и да џвакате гума за џвакање. Ова го зголемува метаболизмот.
Третина од Германците планираат да ослабат во 2011 година - барем според резултатите од истражувањето на Форса. Килограмите што ги изедовте помеѓу Божиќ и Нова Година не се толку проблем.
„Фунтите што беа добиени за краток временски период обично се губат брзо“, објаснува експертот за метаболизам Мајкл Бошман од универзитетската болница Шарите во Берлин. Сепак, многу по тврдоглави се оние килограми што ги ставате помеѓу Нова Година и Божиќ.
Секако, нема недостаток на совет овие денови за крајни диети и нови стратегии за да ги исфрлите килограмите за кратко време. На крајот, секогаш се сведува на прашањето за енергетскиот биланс: Колку енергија се снабдува со телото во форма на храна, а колку енергија троши физичката и менталната активност?
Секоја диета може да се направи поефикасна со едноставен физички трик. Вие само треба да пиете доволно ладна вода. Истражувачки тим предводен од Мајкл Бошман откри дека едноставно пиење половина литар вода на температура од 22 степени Целзиусови троши околу 50 килокалории.
Ефектот е лесен за разбирање: самата вода не содржи калории; во човечкиот организам, сепак, тој е загреан до температурата на телото. И, тоа на крајот чини енергија и со тоа троши калории.
Бошман пресметува дека со пиење два литра вода на ден, може да избегнете пет килограми масно ткиво годишно. Затоа, тој препорачува да пиете половина литар студена - не мраз - вода од чешмата пред појадок и уште еден и пол литри распоредени во текот на денот.
И уште еден совет: американски истражувачи од клиниката Мајо забележале дека гума за џвакање го зголемува метаболизмот до 19 проценти. Тоа тогаш убива уште 500 грама маснотии месечно.