Физикална терапија, клучот за успехот на програмата за слабеење - посно или дебело
Преминот од седентарен начин на живот кон исцрпувачки и чести тренинзи може да има сериозни долгорочни последици, од кои некои се болки во 'рбетот. Физичката терапија, од друга страна, може да ве ослободи од вакви проблеми, без да биде инфериорна во однос на вајањето на силуетата.
Од желбата да се намали телесната тежина колку што е можно и побрзо, скоро никој не оди на лекар на темелна контрола пред да започне спорт, што може да доведе до важни здравствени последици. За да се избегнат ризиците, специјалистите препорачуваат, особено за луѓето кои седат или имаат прекумерна тежина, програми за физиотерапија. „Надвор од самиот процес на слабеење, најважниот придонес на физикалната терапија е тоа што физикален терапевт знае какви вежби да препише, за да не ги обештети другите состојби што може да ги имате. На пример, ако имате состојба на колено, ќе ви биде укажано да правите вежби кои вклучуваат торзото или горните екстремитети и други движења без притисок врз погодената област “, објаснува д-р Андреј Јоан Богдан, примарен ортопедски лекар - трауматолог, основач на клиниката за опоравување медицински „Центрокинетик“.
Персонализиран пристап, голема предност
За оптимални резултати, во креирањето на програмата за физикална терапија за губење на тежината, медицинската историја, индексот на телесна маса, тековното ниво на физичка активност и тестирањето на отпорност на вежбање се земени предвид. Врз основа на сите овие информации и проценки, тимот на специјалисти прави индивидуализиран план за физичка активност, кој се состои од програма за кардио, респираторни вежби и вежби.
„Без разлика дали сте генетски предиспонирани за дебелина или сте се здебелиле неколку килограми како резултат на бременост или хроничен проблем, разликата во виталноста што ја нудат неколку редовни сесии за физикална терапија е често одлучувачки фактор за започнување на бременоста. програма за обука “- д-р Андреј Јоан Богдан, примарен ортопедски лекар - трауматологија
Суштинска улога во лекувањето на дебелината
Во случај на дебели луѓе, физикалната терапија е идеална опција. И тоа е затоа што во текот на целиот процес на слабеење, физиотерапевтот го следи постигнатиот напредок, интервенира со емоционална поддршка кога е потребно и ја следи еволуцијата на можни болести поврзани со вишок килограми, како што се хипертензија, респираторна слабост, кардиоваскуларни болести, дијабетес, болка грбот или зглобовите. Поточно, програмата за физиотерапија за борба против дебелината се состои од поминување низ три различни фази, имено:
Липолитичка фаза - вклучува вежби со траење и интензитет кои постепено се зголемуваат, што доведува до согорување на масни наслаги. Вежбите се насочени кон големи мускулни групи, изведувајќи се од различни позиции, што ја одредува трајната промена на центарот на гравитација.
Мускулопоетска фаза - има за цел да ги развие мускулите на грбот, стомакот, градите, горните и долните екстремитети, како и да го намали ризикот од незгодни набори на кожата. Вклучува вежби изведени со бавно темпо, со последни тензии, изометрички вежби, сложени аналитички вежби, од позиции со голема подлога за поддршка и трчање со средно траење.
Фаза на одржување - има за цел да ги зачува резултатите добиени во првите две фази и да спречи повторување на вишокот тежина. Оваа фаза е важна за одржување и на телесната тежина и на мускулниот тонус. Напорот треба постепено да се намалува за време на оваа фаза на одржување, давајќи им поголемо значење на вежбите за дишење и релаксација.
Колку килограми може да се изгубат
Успехот на програмата за слабеење варира од случај до случај. „Многу зависи од пациентот, неговата психа и неговата волја. Тој мора да следи строга диета, програма што генерира многу психолошки проблеми. Подоцна, се јавува физички напор, уште еден важен психолошки праг. Имавме и спектакуларни резултати, пациенти изгубија и до 30-40 кг “, рече д-р Андреј Јоан Богдан.
Сесиите за физиотерапија траат 30-45 минути и генерално имаат умерен интензитет и максимална фреквенција од 3-5 дена неделно.
физиотерапија и кинетотерапија Центрокинетика