Физиокинетотерапијата ви помага при болки во грбот во Провита

Болката во грбот може да влијае на секого, на која било возраст, без разлика дали е спортист или работи во канцеларија. Грбот е комплексна структура, со многу нерви, затоа е подложна на широк спектар на проблеми.

Тимот специјалисти на Центарот за физиокинотерапија на Провита има искуство и опрема неопходна за создавање програма прилагодена на уникатните потреби на секој пациент. Преку внимателна анализа, евалуација и третман, можеме да го намалиме и интензитетот и шансите за враќање на болката, за да можете да се вратите на активност што е можно побрзо.

Ние нудиме долгорочни решенија, поради што нашите третмани вклучуваат реедукација на постуралата и специфични вежби за обновување.

Кои се факторите на ризик за болка во грбот?

Понекогаш болката во грбот може да се припише на одредена болест или ситуација. Но, поголемиот дел од времето, тоа нема многу јасна причина, а повеќе укажува на целиот спектар на потенцијални проблеми. Сепак, идентификувани се бројни фактори на ризик кои можат да придонесат или да ја влошат оваа состојба:

Седете на столот долги периоди, без прекини
Неправилно држење на телото
Кревање на прекумерни тежини
Стрес или вознемиреност
Пушење
Задача
Седентарен начин на живот - помалку од 30 минути дневно вежбање
прекумерна тежина
Лизгање или паѓање

Кога да се користи физиотерапија?

Општо, симптомите што ги доживеале пациентите кои пристигнуваат по евалуација и дијагноза на специјалист во Центарот за физиокинетотерапија во Провита се:

Локализирана болка, осетливост или вкочанетост на вратот или грбот
Болка што се протега надолу во стомакот или ногата
Повторувачки убоди или пецкање под рацете или нозете
Хронична болка во долниот или средниот дел на грбот, особено по долго седење или стоење
Остра болка во вратот, или во горниот или долниот дел на грбот, со одредени движења како што е кревање тежина
Болки во грбот при кашлање или свиткување
Неможноста да стоите исправено без болка или грчеви во мускулите во долниот дел на грбот

Ако почувствувате некој од овие симптоми, а вашиот лекар препорача сесии за проценка и физикална терапија, најдобро би било да избегнувате какви било активности што ја влошуваат болката додека не контактирате со нашиот специјалист. Тој ќе ве советува за вистинските вежби за вас и под кои услови можете подоцна да ја извршите вашата активност.

Како физиотерапијата помага при болки во грбот?

Физиокинетотерапијата има значителен ефект и во третманот на болки во грбот и во спречување на идните болки во грбот. Физиотерапевтите со провита можат да ги идентификуваат факторите кои придонесуваат за вашето страдање и можат да развијат персонализиран план за лекување, притоа утврдувајќи дали има други причини што ја влошуваат вашата болка. Тие исто така ќе препорачаат специфични вежби кои ја намалуваат болката и спречуваат да се појави во иднина.

Поточно, нашите специјалисти можат да ви помогнат со:

Проценка и совет за болка во грбот
Специфични вежби за зајакнување и флексибилност
Дизајн на план за управување со болка
Вежби за подобрување на вашето држење на телото
Едукација за тоа како да се спречат идните проблеми
Совети за враќање на работа, спорт и општи активности
Упатство, доколку е потребно, на лекари од други медицински специјалности

Колку време е потребно за да се опорави од болката во грбот?

Како што знаеме, нема болести, само пациенти. Болките во грбот се разликуваат од пациент до пациент, при што секој од нив реагира различно на третманот и закрепнувањето. Нашите специјалисти можат да проценат попрецизен распоред по проценка и утврдување на третманот кој има за цел да ја подобри способноста за движење, силата и враќањето во нормален живот.

Во случај на ситни болки во грбот, колку побрзо се вратите во активност, толку подобро. Во денешно време, одморот во кревет неколку недели повеќе не се препорачува. Истражувањата покажуваат дека напротив, колку сте поактивни, толку побрзо се намалува болката и периодот на опоравување е значително скратен.

Што можете да направите за болки во грбот?

Постојат многу работи што можат да ви помогнат да ја намалите или дури и спречите болката во грбот, движењето е едно од најважните:

Вежбајте, особено пешачење или пливање
Избегнувајте предолго држење зад воланот или во канцеларија
Осигурете се дека седиштето на автомобилот и канцелариското седиште се прилагодени соодветно
Направете лесни вежби за истегнување за да спречите вкочанетост
Свиткајте ги колената при кревање тегови за да ја користите јачината на нозете
Контролирајте го вашето држење на телото на работната маса или ТВ
Бидете сигурни дека имате доволно цврст душек за да обезбедите правилна позиција за време на спиењето
Не пуши - пушењето влијае на циркулацијата, што ја намалува способноста на вашето тело да се опорави
Зајакнете ги вашите мускули кои го поддржуваат вашиот 'рбет
Ослободете се од вишокот килограми бидејќи прекумерната тежина е честа причина за болки во грбот