Флекси-Бар, какви искуства сте имале
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
Флекси-Бар, какви искуства сте имале ?
Инспириран од некои позитивни извештаи за Flexi-Bar (вибрирачка шипка), сега купив и јас. Според книгата што ја купив со неа, требаше да ја земам црвената. Ја имам сината, што е многу потешко да се лула, бидејќи би била наменета за професионалци и за оние кои мислат дека се.
Кое е вашето искуство со оваа обука? Колку долго и со каква неделна фреквенција треба да тренирате сè додека не почувствувате чувство дека препознавате ефект ?
Мојата книга за обука обезбедува вежби за сите мускулни области и планирам да работам потоа, можеби посветувајќи поголемо внимание на вежбите за грб.
Би било интересно да слушнете за вашите искуства.
Мени за кориснички информации
AW: Флекси-Бар, какви искуства сте имале? ?
Понекогаш ми треба ова нешто како поддршка за нормалните вежби за гимнастика. На пример, стомачни, ако вибрирачката шипка се држи обесена над главата и е дозволено да вибрира, се многу понапорни од оние без нив. Бидејќи ги активира и другите мускули, поточно длабоките што треба да го стабилизираат трупот
Ааааааабер: тоа не е чудотворен лек. Ветувањата за рекламирање што понекогаш ги слушате дека со малку замав неделно, па дури и ден, навистина добро слабеете и добивате убаво дефинирани мускули, се глупости. Ако претходно не сте направиле ништо, а потоа започнете да правите вежби за грб со вибрирачката шипка, тогаш ефектот што ќе го имате после некое време доаѓа првенствено од вежбите за грб и само во мала мера од вибрирачката шипка - со други зборови: вие Hadе имаше најголем дел од ефектот, ако некој едноставно ги правеше вежбите за грб без вибрирачка шипка.
Но, ако вибрирачката шипка ги мотивира непријатно да започнат со обука, тогаш таа служи за добра цел. И како што реков: има дефинитивно отежнувачки ефект.
Предупредување, читањето ја загрозува глупоста!
_____________________________________
Храброста не е спротивна на стравот. Но, сознанието дека нешто друго е поважно од вашиот сопствен страв.
AW: Флекси-Бар, какви искуства сте имале? ?
Имам црвена диригентска палка и тренирам околу 20 минути наутро, на секои три дена.
Јас не добивам мускулни пакети од тоа, но бидејќи ја користам оваа работа, никогаш немав напнат врат (иако седам пред компјутер со часови), и онака немам болки во грбот. Мојот впечаток е дека и моето држење на телото е подобрено затоа што се зајакнуваат основните мускули. Покрај тоа, стомакот стана порамен, надлактиците останаа цврсти.
Ниту сакав да ослабам, ниту да добијам мускулни пакувања, повеќе ја користам оваа работа за превенција од остеопороза и како тренинг со умерена сила.
Забележав интересен несакан ефект оваа година: со недели имав болка во десниот лакт (веројатно од преоптоварување на раката). ГП ми препорача ултразвук - но Флексибар беше уште поефикасен.