Флорин Чиришеску „Детето што прави балет и е гладно ќе биде емотивно погодено
Диетата со балерина циркулира низ мрежата со години, со секакви успешни приказни во кои балетаните би тренирале јадејќи скоро што било во текот на целиот ден. Флорин Чиритеску, наставник по фламенко и балет, објасни за Балет магазин како детето мора правилно да се храни за да се справи со подготовките за изведба.
На растечките деца им е потребна богата диета
- Знаете за случаи на булимија или анорексија кај балерините?
Флорин Чиришеску: Таа беше студентка во средното училиште за кореографија пред многу години, која откако наставниците ја навредија, падна и одби да јаде додека не беше многу слаба, изгледаше неухрането. Тука ги повикувам наставниците од средните училишта да запомнат дека тие деца растат и да им помогнат морално да ја поминат оваа фаза со корисни совети, а не со навреди и навреди.
- Постојат разлики помеѓу исхраната на балерина и онаа на балерина?
Флорин Чиришеску: Разлики има во сè. Зависи од балерина до балерина, од балерина до балерина. Многу добри се оние тестови за храна кои ви кажуваат што имате нетолеранција на храна, а што не. На овој начин можете да изберете диета во зависност од резултатот од тестот.
- Вашите колеги од балет се бореа да останат во форма?
Флорин Чиришеску: Моите колеги се бореа да останат во форма, но сакам да ве потсетам дека кога ќе растете, вашето тело драстично ќе се смени од една во друга година, па откако вашето тело ќе достигне зрелост и веќе имате здрава шема, тогаш не премногу сепак треба да се грижите.
Балетските танчери се исто така луѓе и можат да јадат сè без злоупотреба
„Можно е танчерка да се здебели пред претставата.?
Флорин Чиришеску: Постои и оваа можност ако се злоупотребува храна или ако одредени таблети што го заменуваат оброкот или помагаат во слабеењето се земаат „со уво“.
- Дали диетата со балерина е само мит? Балетските танчери всушност јадат што било?
Флорин Чиришеску: Тоа всушност не е мит. Се разбира, поради напорот, можете да јадете скоро сè без да бидете злоупотребени. Балерина има високо протеинска диета за заштита и градење на мускулна маса. На пример, многу е тешко да се биде вегетаријанец/веган, бидејќи поради многу голем напор на мускулите им требаат протеини од животинско потекло.
Децата не мора да гладуваат за да прават балет
Брзата храна нема никаква врска со балетските танчери
- Што по правила за исхрана што треба да се следат за да се задржи фигурата?
Флорин Чиришеску: Дисциплината за храна е најважна, на пример, наместо да јадете сендвич или брза храна, подобро е да јадете бифтек со зеленчук (брокула) или некои ореви. Брзата храна ви дава чувство на ситост во моментот, но нема хранлива вредност.
- Како наставник по танц, на пример, што јадете вообичаен ден? Наутро, напладне и навечер?
Флорин Чиришеску: Во моментов јадам многу салати затоа што се здебелив и сакам да ослабам. Бидејќи повеќе не го вложувам истиот напор, бидејќи сум учител по класичен танц и карактер, телото веќе нема исти изгореници и сè е депонирано.
Танцувањето не дозволува да се препуштите на какво било кулинарско уживање
- Што никогаш не јадеш? На пример, јадете шарома?
Флорин Чиришеску: Shaorma ретко јадам, не мислам дека е здрава воопшто. Поради мешавината на храна и сосови, тоа е бомба за срцето и црниот дроб. Обожавам да јадам чоколадо, но се трудам да не го злоупотребувам, особено сакам темно чоколадо со еспресо. Ретко допирам хамбургери за брза храна или пржено пилешко, бидејќи тие се многу штетни производи.
- Дали вашиот почеток како танчерка го обележа потребата да изгубите неколку килограми? Кои правила ги следевте, каква диета?
Морав да ослабам многу. Не следев никакви правила или специфична диета, но направив многу часови студии по балет, што многу ми помогна да ослабам. Ако имате здрав начин на живот (спортски часови/часови за танцување итн.), Може да се каже дека исхраната на вашето тело се балансира сама по себе, под услов да се откажете од менталитетот дека ако сте правеле 1-2 часа спорт/танц, можете да јадете потоа три чоколади. Со овој менталитет трошите пари на часови и чоколадо.
Нутриционистичките правила на балерините не се совпаѓаат со оние на гимнастичарите
- Кои се вашите златни правила во храната?
Флорин Чиришеску: Мислам дека не постои златно правило, мислам дека постојат правила за здрав разум. Ако не злоупотребите одредена храна, тоа нема да ви наштети. Но, ако јадете многу чоколадо, брза храна и сл., Полека, полека вашето тело дури и нема да почувствува напор бидејќи метаболизмот се крши и многу е тешко да се рестартира.
- Овие правила сами ги формиравте или ги добивте од специјалист?
Флорин Чиришеску: За жал, нема нутриционисти посветени на балерините, иако ова би било многу важно. Не можете да ги применувате истите нутриционистички правила кај танчерите на балет, како кај гимнастичарите, олимписките спортисти итн. Балетаните се неспортски уметници, иако студиите за класичен танц носат спорт, тие студии се многу уметнички, ова ја прави разликата помеѓу спортот и уметноста.
Спортот и диетата прават чуда, а не апчиња!
„Тешко ти беше да се откажеш од нешто.?
Флорин Чиришеску: Не се откажав од ништо. кога танцував, едноставно јадев што сакав, но како што реков претходно, не злоупотребив храна!
- Имате совет за милиони жени кои се обидуваат да изгубат вишок килограми или да ја задржат својата фигура?
Флорин Чиришеску: Да спортувам! Не можете да изгубите тежина или да ја задржите фигурата без физичко движење! Спорт и урамнотежена исхрана, без злоупотреба, прават чуда! Нема чудо шејкови, апчиња за исхрана, итн., Сите овие се едноставно непотребни трошоци! Можете да одите во болница со сериозни услови што дури можат да доведат до смрт!
Хипотезата дека балетските танчери не јадат е мит
„Легендарниот стереотип за анорексичната балерина едноставно не е точен. Балетот е визуелна уметност, балетските танчери навистина мора да имаат хармонично тело, бидејќи публиката што плаќа сака да види одреден стандард и, ако не ги исполнувате условите, можно е да останете надвор од сцената. Но, тоа не е сè. За да имате уметничка кариера, треба да бидете фит, да имате енергија и да не можете да потрошите 1.000 калории во 2-часовна претстава јадејќи само брокула и семе! “ - д-р Адријана На, советник за исхрана во медицинскиот центар Био Тера Мед.
Интервјуто со д-р Адријана Наи, детално, во идна статија! Одговорите на советникот за исхрана ги разјаснија идеите во врска со исхраната. Значи, балетските танчери ги следат истите правила на исхрана како и секој што сака да биде здрав и да настапи. Глад, апчиња за чудо и драстични правила за слабеење преку ноќ не се решение за никого! Таканаречената диета на балетските танчери е значајна приказна од која секој има што да научиме.
