Флорин Неби, поранешен светски шампион во машка гимнастика „Скалата, голем лажго! ”- CSID Што
За многумина од нас, новата година започна со неколку вишок килограми предизвикани од празнични празници и новогодишни забави.
Најважно е да се преземе акција и да не се одложува со внесување на посакуваната физичка форма.
Сега славна, борбата со диета, самите нас или одењето во теретана може полесно да се добие со помош на советите дадени од поранешниот светски и европски шампион во машка гимнастика, Флорин Неби.
По завршувањето на кариерата како професионален спортист, Флорин Неби разви неколку проекти поврзани со спортот.
Тој беше дел од бендот Ерос, чие шоу беше споредувано со оној на бендот Цирк де Солеј, настапувајќи низ целиот свет и се појавуваше во најпрестижните изданија, вклучително и на насловната страница на познатиот Newујорк Тајмс.
Флорин Неби е личен тренер со уникатен концепт за обука што вклучува креативност, мотивација и силна психа. Повеќе детали тука.
Тренерот од Неаца со Ражван и Дани - Антена 1 го изјавува тоа за многумина од нас „Најтешко е да се започне да се движи, но мислам дека тоа е само прв чекор, навистина важен, за кој треба да вложите доста напор. Повеќето луѓе ја одложуваат првата сесија во теретана верувајќи дека почетокот на неделата, месецот или годината е оптимално време, но всушност тоа е само грешка што многумина од нас ја прават “.
Флорин исто така ги уништува митовите за почетното време на диета: „Телото нема повеќе резултати ако започнете да вежбате на првиот ден од кој било месец, ниту пак прави чудо ако започнеме да се храниме здраво во понеделник. Секој ден во неделата и кое било време од денот се одлични за да започнете да јадете здраво и да вежбате. Да не заборавиме, сепак, дека овој почеток е само една фаза и има уште две во оваа равенка “.
Обучувачот лично постигнува резултати најважните чекори за одење во теретана:
Во идејата дека веќе направив чекор да одам во теретана, следува фаза на постојаност, затоа што само тогаш ќе се појават резултатите. Доследност во оваа област значи вежбајте најмалку 3 пати неделно најмалку 60% од вашиот капацитет за вежбање и редовно јадете здрава храна, по можност во сезона и во умерени количини. Запомнете дека основното правило во исхраната е „Малку и често“.
Друг исклучително важен чекор, но секако многу тешко да се постигне е зачувување на добиените резултати досега. Поголемиот дел од времето, се случува да гледаме роднини или познаници кои успеале да ослабат, да добијат мускулна маса или да добијат повидлива мускулатура (тонирање), но кои немаат сила да одолеат на искушенијата и да останат во форма.
За да може да остане во форма, не смееме да се ограничуваме на сè и да јадеме само лисја и месо и да умираме во салата. Ова е менталитет што го имаат многу луѓе. Погрешно! Еднаш неделно можеме да јадеме со она што го сакаме повеќе „измамник“, но многу е важно остатокот од деновите да ја следиме програмата за храна, што ни донесе резултати.
За оние кои сакаат да го започнат ова патување сами, ги предлагам фрлете ги вагите во ѓубре и следете ги резултатите со фотографирање во огледало, во интервали од еден месец. Ова е единствениот начин да се знае дали избраната диета е соодветна за вашето тело и дали обуката е ефикасна.
Нема такви изјави: Никогаш нема да бидам во форма, има само што не сакам доволно.
И, да вознемирам многу луѓе, да, вагата е голем лажго! “, Додаде Флорин.